如何通过血型来设计饮食减肥？

减肥新时尚----血型饮食减肥 为什么有些人小心谨慎地少吃，体重还是照样增加？美国自然疗法专家比德-达丹莫医生提出一种减肥新观念---血型饮食。 比德认为，食物对人体的作用是因血型而异的，根据比德的研究，他得如下结论： O型血的人吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜，会减轻体重；而谷物、豆类、卷心菜和土豆等对减轻O型血的人无效。 A型血的人适合以素食为基础的食物，如蔬菜、豆腐、黄豆等。A型血的人常吃素食不但可减轻体重，而且还可以防癌和心脏疾玻 B型血的人，更适合肉类和蔬菜，奶类食品对B型血的人亦不错。B型血的人应少吃鸡肉、玉米、西红柿以及各类坚果。 AB型血的人，既需要肉类蛋白质，也需要植物蛋白质，但是，AB血型的人消化系统很敏感，所以，AB血型的人宜少食多餐。此外，鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品似乎对AB血型的人效果也很好。 相关----时尚的“血型保健法” 按血型减肥 减肥方式很多，如限脂、节食。运动等，但要取得理想效果，必须与你的血型结合起来。奥妙在于人的血型不同，个性也有差异，而个性直接影响着减肥的信心与恒心，因而造成不同的结局。 O型血的人自信心强，意志坚定，不会因小小的挫折动摇，而且精神饱满，充满活力。缺点是善变，故最好采用集中、一气呵成的减肥法，如在房间贴上“几个月减肥几公斤”的长幅，较易成功。 A 型血的人适应环境的能力很强、凡事考虑周全，有一定耐性。缺点是自尊心过强，易受伤害，虽然表面上对肥胖无所谓，但内心却拼命想减肥。此种人节制食量和高脂肪的摄人量最有效，配合体育锻炼效果更好。 B型血的人好动、活泼，我行我素，最好采用诱导法，以增强减肥的自觉性，如将身体苗条的明星照片置于室内，时时激励自己减肥，容易收效。 AB型血的人不妨采用穴位刺激法。这种人意志较差，一遇困难便想打退堂鼓，长期减肥易使其厌烦，而短期集中的方式又不易见效，相比之下中期减肥法较为适宜，故刺激穴位等不太需要运动的方法便成为首眩 按血型美容 血型与美容也有关联。专家研究表明，A型血的中年女性脸上的皱纹比其他血型的同龄妇女少得多；O型血女性皮肤表面的皮脂腺。汗腺较粗，易发生过敏反应而罹患皮炎，宜使用渗透力较强的营养霜，以达到护肤目的；B型血女性毛孔细，皮脂腺分泌少，皮肤干而脆，冬季易干裂或生冻疮，宜用温水洗脸，并搽适量的油脂或冷霜；AB型血女性洗脸须用去污力较强的香皂，以保持皮肤的干爽，使皮脂腺畅通并能正常溢出，防止毛囊炎发生。 血型与疾病 血型与疾病之间的“瓜葛”，近年来颇受医学专家瞩日，已成为医学研究领域中的一大热点，弄清两者之间的奥妙，对于预防疾病大有好处。 四种血型人群中，A型血的人命运最糟糕，因为他们与癌症、中风等多种致命疾病的距离最近。研究资料显示，三分之一的癌症病人属A型血；相反，0型血的人则低得多。另外，轻者致残、重者丧命的中风也以A型血人群高发，其原因在于此血型的人血液中凝血因子相关抗原、纤维蛋白原、甘油三脂等成分均较高。纤维蛋白原、凝血因子可使血液呈高凝状态，导致血栓形成，而胆固醇、甘油三脂又是动脉硬化的促发因素，两者相加，易患中风就不足为怪了。 AB型血的人遭受癌症及中风侵袭的可能性虽然小，但有人类“第一杀手”之称的冠心病却易光顾其身，而且一旦心脏受害，症状多较重，病程中发生心肌梗塞的比例也明显增高。 B型血的人罹患中风、冠心病等的机率低于A型及AB型血的人，但高于0型血的人。如果体内某个器官需要“以旧换新”（医学上称为器官移植），则困难得多。据专家披露，B型血的人器官移植的排异率比其他血型人高两倍，与此相关的死亡率高达28％，为A型血的3倍、0型血的4倍。 相比之下，0型血的人则幸运得多，患癌症、心脑血管病的可能均少于其他血型的人。但须注意，由于其血液见因子水平较低，故易罹患出血性溃疡一类出血性疾病的机率，比A型血的人高出20％。 当你知道了自己的血型后，不妨来个“对号入座”，加强重点疾病的防范，以助健康。

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