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古人的餐后养生的技巧

2015-11-13 18:46:38 来源:www.45fan.com 【

古人的餐后养生的技巧

玮文
 
餐后漱口古代医学家张仲景说:“食毕当漱,令齿不败而口香。”食后漱口,可保持口腔卫生,令口腔湿润、舒畅,并有益齿、固齿之功效。同时还可以刺激舌的味觉,增强味觉功能,有利于防治口腔和牙齿疾病,有益于增进食欲和消化吸收。
 
餐后慢走古人曰:“饭后百步走, 活到九十九。”饭后先休息半小时,然后做户外散步、慢步行走,有助于促进胃肠蠕动,增加胃肠消化液分泌,增强胃肠消化吸收功能。
 
餐后摩腹唐名医孙思邈说:“食毕摩腹,能除百玻”长期坚持餐后揉腹,能促进血液循环,促进胃肠平滑肌舒缩,调节肠系膜神经感受器,增强胃对食物消化和小肠对食物消化与吸收功能。
 
餐后怡情古人说:“食后不可便怒,怒后不可便食。”进食前后应保持乐观的情绪。食后应在宁静的环境欣赏轻快的音乐,因为优美的音乐对中枢神经系统产生良性刺激,促进人体消化功能。(
 

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