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有什么样的方法进行体内排毒?

2015-11-23 20:50:22 来源:www.45fan.com 【

有什么样的方法进行体内排毒?

2009-03-04 11:39:01
有什么样的方法进行体内排毒?
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有什么样的方法进行体内排毒?
 
实生活里,我们生活在一个空气、水质污染,蔬菜、水果含有较多化学农药残留物,辐射、噪声侵害的环境中。再加上不正常的饮食、睡眠习惯,使的我们人体排毒器官的负担越来越重,排毒功能也不能发挥其正常作用。体内的毒素越积越多,就会从身体状况、气色、肌肤上逐渐表现出来。如同电脑中毒一样,不及时清除,后果大家都知道。当健康面临威胁时,排毒就成了每日必不可少的功课。
 
一、人体排毒器官的最佳排毒时间
 
1.晚上9点到11点 为免疫系统(淋巴)排毒时间。此段时间易安静或做些有利静心的事情或听听轻松的音乐(非摇滚激情型)。
 
2.晚间11点到凌晨1点 是肝的排毒时间,需在熟睡中进行。(睡了吗?)
 
3.凌晨1点到3点 是胆的排毒时间,需在熟睡中进行。(睡熟了吗?)
 
4.凌晨3点到5点 是肺的排毒时间。咳嗽的人在这段时间咳的最厉害,是因为排毒动作已到肺部。不易用止咳药,以免抑制废积物的排出。
 
5.凌晨5点到7点 是大肠的排毒时间,应上厕所排便。(做到没?)
 
可以为自己的功课打打分,是偶尔违背,经常违背,还是长期违背人体自然生理规律呢?这和排除体内毒素的关系可大的很嘞!除了养成良好的睡眠习惯外,还要注意平时的饮食搭配。
 
有什么样的方法进行体内排毒?
 
二、合理配食,帮助器官排除体内垃圾
 
1.利肝排毒 肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应之后,变成无毒和低毒物质。肝脏将一些代谢废物、毒素和进入体内的异物、毒物,予以氧化、解毒,并随胆汁排入肠内。
 
有利于肝排毒的食物:胡萝卜(是有效的排汞食物)。大蒜(大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度)。葡萄(可以帮助肝、肠、胃消除体内垃圾,还能增加造血机能)。无花果(可保肝解毒,清热润肠,助消化)。洋葱(利肝排毒)。
 
2.助肾排毒 肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。
 
有助于肾排毒的食物:黄瓜(清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。还能帮助肺、胃、肝排毒)。樱桃(是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒)。薏仁(促进血液循环,利尿排毒)。小米(清热利尿)。
 
3.润肠排毒 肠道可以迅速排出毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道。
 
有利于肠排毒的食物:魔芋(是有名的“肠胃清道夫”、“血液净化剂”,能清除肠壁上的废物)。黑木耳(可吸附残留在人体消化系统内的杂质清洁血液)。海带(减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使其排出体外。对人体内的镉也有助排作用)。猪血(有除尘、清肠、通便的作用)。苹果(避免食物在肠道内腐化有助于排毒。肠道问题比较严重者效果较差)。草莓(清洁肠道,强固肝脏)。糙米(清洁大肠的“管道工”,当其通道肠道时回吸收掉许多淤积物,最后将其从体内排除)。燕麦(通便排毒)。地瓜(促进肠胃蠕动,有助排便)。
 
其他排毒食物:白开水(水是百药之王,白开水是排毒的首选饮料)各种鲜蔬果汁,(新鲜蔬果汁多属碱性食物,进入体内后会使血液呈碱性,使积存在组织细胞内的毒素溶解、稀释,排出体外,并能保持体内酸碱平衡,预防酸中毒、皮肤并青春痘、神经衰弱等疾病)。 芹菜(含有丰富的纤维素)、苦瓜(增强免疫细胞活性,清除体内毒素)、绿豆(对重金属、农药有一定防治作用)、茶叶(加快体内有毒物质排泄)、花粉、蜂蜜、牛奶和豆制品等。
 
可以再为自己的功课打打分,不要总是吃面包、蛋糕、盒饭,要给自己的细胞补充营养,也是每天的功课哦!
 
三、均衡营养、适当运动
 
均衡营养是一个范围较宽、内容较多的话题,以后有机会再聊。简单地说:大家都知道,人体的所有脏器都是由细胞组成的。人体细胞每天所需的营养有200多种,它需要从不同颜色(白、黑、绿、红、黄)、不同味道(辣、咸、酸、苦、甜)的许多种食物中去摄龋如果饮食不均衡、不全面或者摄取量不足,细胞就得不到充分的营养补充,新陈代谢就会出现问题,脏器的功能就会不正常或逐渐衰退,自身排毒就会大打折扣。
 
生命在于运动,适当进行室内外活动有利于提高机体功能和增强免疫能力。另外,肺、皮肤都是排毒器官,经常在空气清新环境里作运动,可以促进吐故纳新及新陈代谢,加速排毒及解毒作用,强化身体健康。
 
在电脑上工作时间过长,对颈椎、腰椎都有很大的影响。适当活动一下颈椎、腰身,做做课间操和眼睛保健操是很有必要的。有关资料介绍,连续对着电脑工作3小时以上,视神经细胞就会缺乏营养,特别是缺乏维生素A,因为它与视网膜感光直接相关。因此,长期在电脑上工作的人,应多补充富含维生素A的食物和防辐射的食物。
 
维生素A的食物来源:胡萝卜、绿色蔬菜和红、黄色水果、动物肝脏、牛奶、螃蟹和蛋类。
 
防辐射的食物来源:青菜、萝卜、绿茶、花粉、螺旋藻等
 
有什么样的方法进行体内排毒?
 
四、选择适合自己的保健品
 
功课不好的朋友应当考虑选择纯天然、易吸收、营养全面且适合自己的保健品来辅助增强体内排毒的功能。(可不是做广告哦,是从营养保健学角度来考虑的)目前,市场保健品名目种类繁多,但就其适合排毒的可分为:肠道排毒、肝脏排毒、血液排毒等。食用方法可根据自身情况分为经常性食用和定期食用两种。定期食用是每年开春和立秋时节分两次进行肠道、肝脏、血液的清毒大扫除。这也是许多食用保健品者常用的好方法。
 
有什么样的方法进行体内排毒?
 
良好的生活习惯应该逐渐养成,正常的睡眠、合理配食、均衡营养、适当运动还有心态平衡是保证我们身体健康的重要环节。千万不要拿自己的青春和健康去赌明天哦!最后,祝大家身体健康!生活愉快!
 

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Tags: 体内 毒素 排出
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