如何使用体内细菌来治病？

姚蕾 进入冬季，中老年体弱者常常被咽喉炎、支气管炎、肺炎等细菌感染所困扰，为消炎反复使用抗菌素，希望将体内细菌杀死。其实在人体的呼吸道、口腔、皮肤、肠道等器官寄生着数以亿计的有益细菌，这些细菌在正常情况下不但不会引起疾病，反而是治病的“良药”。中老年人保护好这些细菌可防病治病和延年益寿。 皮肤 生存着大量有益细菌，这些细菌在正常情况下可以抑制外来有害病菌的生长。如果长期使用抗菌沐浴液、香皂等，这些有益菌群被破坏，有害病菌就会损害皮肤并出现红肿、皮疹甚至霉菌感染。 对策 1、避免使用碱性肥皂和沐浴液，碱性物质会引起皮肤上的菌群失衡。2、中老年人的贴身衣物应使用中性或弱酸性洗衣粉洗涤，并清洗干净。沐浴后涂抹自制润肤露，可维持皮肤弱酸性及滋润度，保护有益细菌。 口腔 口腔里的有益细菌在口腔内形成一个相对稳定的微环境，参与细胞代谢，起到免疫和自净的作用。研究表明，口腔中的唾液链球菌可产生过氧化氢，这种物质能预防白喉、脑膜炎等疾玻 对策 减少使用抗菌牙膏及漱口水，因为其中的抗菌素成分会抑制有益细菌，诱发炎症、龋齿等口腔疾玻适量吃些粗糙、含纤维的豆类食物，并充分咀嚼，因为咀嚼可刺激唾液分泌，促进有益细菌生长，抑制有害菌。 呼吸道 有大量葡萄球菌、甲型链球菌、流感嗜血杆菌等，这些正常菌群可刺激外周血单核细胞和肺泡中巨噬细胞活性，加快T林巴细胞成熟，预防呼吸道感染。 对策 每天早饭后，可在茶杯中倒入四分之三杯开水，加入3-5滴茶树精油，鼻子离茶杯10-15厘米，用鼻呼吸。如有感染加重服抗菌素时，不要频敏更换抗菌素，也不要同时服用几种抗菌素，因为这样不利于治疗，并会大量杀灭有益菌群。 肠道 有益细菌在肠道内能合成维生 素 B族、维生素K、维生素C、生物素、叶酸等营养素。其中维生素K只能靠肠道中大肠杆菌合成，无法从食物中获龋乳酸杆菌等在消化道内繁殖，能促进消化道内氨基酸、维生素等营养物质的消化吸收。正常菌群作为一种抗原刺激，使机体产生免疫反应，增强肠道抵抗力，预防肠炎、痢疾、肿瘤等疾玻 对策 中老年人最好每天饮250毫升发酵型酸奶，补充双歧杆菌和乳酸杆菌等有益细菌。每周吃2-3次用鲜酵母发酵的全麦或杂面馒头。 阴道 有大量乳酸杆菌、类白喉棒状杆菌等细菌，这些细菌在正常状态下维护着阴道的健康。乳酸杆菌黏附在阴道黏膜上皮细胞上，通过发酵糖原产酸，阻止金黄色葡萄球菌等有害细菌的繁殖。一旦乳酸杆菌受到抑制，致病菌就会大量增殖，出现外阴瘙痒、白带异常等阴道炎症状。 对策 避免用碱性洗液清洗外阴。常吃豆制品，补充植物雌激素，改善阴道环境。

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