健康男人的标准是什么？

田野 什么样的男人才算真正健康？最近，美国十几位健康专家经过长时间的努力，公布了一张榜单。专家称，如果这11条中能达到7条，就够格称为“真正健康”的男人了。 有较高水平的HDL 全球每年约有35.6万名男人死于心脏疾病，是癌症的两倍。“如果血液中有充足的HDL(高密度脂蛋白)，就基本上不用担心了。”心血管专家埃克尔特博士指出，“HDL有清理动脉的作用，如果能达到或超过90毫克/分升，很少会发生严重的血栓。” 有两个亲密的哥们儿 这两个哥们儿不能是他目前的同事、邻居等，总之不能是任何固定出现在他生活中的人。心理学家谢若德博士认为，如果一个35岁以上的男人符合这一标准，表明他拥有健康的社会联系，他会比2/3的男人更长寿。这意味着他把友谊建立在共同的兴趣上，而不是地理邻近，工作利益，生活便利等等比较浮躁易变的东西上。 对以下两个问题回答“是” 1.“每天早晨，你期待着去工作吗？”2.“每天下午，你期待着回家吗？”经过30多年的研究，格雷伯恩博士发现，持肯定答案的人，死于心脏疾病的风险非常低。PSA值低于2.5纳克/毫升 PSA全称前列腺特异性抗原。前列腺癌专家海特罗那博士指出，这个指标表明他患前列腺癌的危险比较低。 射精能力 海特罗那博士认为，射精能力，这是前列腺健康的最直接表现。 28分钟内步行3公里 据瑞典研究者的结论，一个健康的40岁男人，应该在28分钟之内走完3公里，相当于正常步幅每分钟走134步。 平衡的肌肉力量 大多数男人热衷于让肌肉做过度的外推运动，例如俯卧撑，而真正具有平衡力量的男人比较少。理想状况是，他的肱二头肌和肱三头肌的力量比率应为1∶1，也就是说，如果他能够拉开25公斤的拉力器10次，也就应该能推开25公斤的推力器10次；他的股四头肌和腘绳肌的力量比率应是3:2，即，若他能够负重30公斤抬腿10次，就可以用腿压下20公斤重物恰好10次。 比例匀称的头颅 在临床上，面部宽度是长度的60%为最佳。具有这样标准头颅的男人不但容貌俊美，而且对呼吸道、下颌及牙齿方面的疾病也有很好的免疫力。测量的方法：第一步测量下巴与颅顶间的距离(长度)；第二步测量他两耳间的距离(宽度)，然后用宽度除以长度，再用100减去这个数字。举个例子，如果他的脸长23厘米，宽14厘米，那么14÷23=0.61，也就是60%，100%-60%=40%。 快速爬坡 格雷伯恩博士说：“‘布鲁斯方案’是一种测试心脏力量的方法，最准确，同时也最无情。”做法是，在跑步机上行走，逐步增加跑步机的倾斜度，直到再也迈不动步子。大部分30—40岁的男人能够坚持9分钟，若能达到12分钟就很了不起了。如果能达到15分钟，那意味着极佳的心血管健康状况。 将线穿入针孔，一次成功 这意味着他有非常好的深度感知力和立体敏锐性。如果他穿不上针或者打球时总接不着球，应考虑去眼科医生那里做一次测试。另外，每年的眼科检查中也需要特别做一下青光眼的检验。 左右完美对称 拿软尺量一量他的手腕、耳朵以及鼻孔的周长。如果这些地方左右对称，或相差在1毫米内，他就是一个天生的运动健将。一项研究发现，那些身体最为匀称的男人跑得最快。身体越均衡，做剧烈运动时的自我控制力也就越好。

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