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有什么样的方法能够自我诊断体内是否有湿?

2015-12-02 13:08:55 来源:www.45fan.com 【

有什么样的方法能够自我诊断体内是否有湿?

“晨起三步曲”:自我诊断体内是否有湿的简易方法
 
因于湿,首如裹,湿热不攘,大筋短,小筋弛长,短为拘,弛长为痿。因于气,为肿,四维相代,阳气乃竭。
 
——《黄帝内经•素问•生气通天论》
 
有一次在某机关讲到养生时,一位女士在我讲完湿邪后,她很急切地问:“武大夫,既然湿邪的危害这么严重,像我这样不懂中医的人,怎么才能知道自己身体里有没有湿呢?”
 
她问的这个问题很关键,也带有一定的普遍性。湿邪的危害我在上文已经详细讲过,这里就不再赘述。那么如何自我判断体内是否有湿呢?在这里我推荐给大家一个非常简单的方法,我把它称为“晨起三步曲”。
 
起床时——看感觉
 
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。
 
如厕时——看大便
 
清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。
 
大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,于是百病丛生。
 
洗漱时——看舌苔
 
上完厕所后我们通常就开始洗漱了,漱牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子瞧瞧看看自己的舌头。 “舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反应出我们身体状况的。
 
健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明你身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
 
当我把这三个小窍门教给大家后,这位听众又举手提问了:“如果通过您教的这些方法检测到了体内有湿,那我怎么袪除体内的湿气呢?”
 
“祛除体内湿气,也有一个简单有效的方法,甚至比‘晨起三步曲’还简单。什么方法呢?我们下回分解……”
 
虽然我卖了一个大大的关子,报告厅内还是响起了热烈的掌声。
 
养生之道贵在日常的生活细节。让健康之路就从每天起床后,我们对自己的身体问声“早上好”开始吧。
 

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