不良生活习惯有哪些？

[ 回复本贴 ] [ 跟从标题 ] [ 关闭本窗口 ] [ 刷新 ] 1.起床先叠被 睡眠中，人体的皮肤会排出大量水蒸气，如起床立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。 2.不吃早餐 容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血。 3.饭后松裤带 可使肠蠕动加剧，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂。 4.饭后即睡 会使大脑的血液流向胃部，供氧量随之减少，造成饭后极度疲倦，也易引起消化不良。 5.饱食 容易引起记忆力下降，思维迟钝。因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾玻 6.空腹吃糖 嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。 7.吃太咸的食物 钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏玻 8.留胡子 胡子具有吸附有害物质的性能。 9.跷二郎腿 会使腿部血流不畅，影响健康，很容易得静脉血栓。 10.揉擦眼睛 病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。 11.伏案午睡 伏案午睡后，眼球受到压迫，容易引起角膜变形、弧度改变，会出现暂时性的视力模糊。 12.俯睡 使脊柱弯曲，增加肌肉及韧带的压力。还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力。 13.睡前不洗脸 会引起粉刺炎症，使皮肤过敏。 14.睡前不刷牙 细菌、残留物在夜里对牙齿和牙龈有较强的腐蚀作用。 15.睡懒觉 使大脑皮质抑制时间过长，导致理解力和记忆力减退，免疫功能下降，扰乱机体的生物节律。 16.热水淋浴时间过长 自来水中，氯仿和三氯化烯是容易挥发的有害物质。在淋浴时水滴有更多的机会和空气接触，使这两种有害物质释放很多。 17.赌博 可使中枢神经系统处于高度紧张状态，血管收缩，血压升高，心跳和呼吸加快，会增加心血管疾病的发病率，还会患消化性溃疡和紧张性头疼。 18.生活过度紧张 使抗疲劳和防病能力减弱，进而可能引发多种疾玻 相关连接 老年女性适度饮酒能预防痴呆 格拉斯哥大学的科研人员对5800名70-82岁的老年人进行了记忆力和语言能力的测试，结果发现适度饮酒可以改善老年女性的大脑活跃程度。科学家称，那些每周饮酒1-7次的女性要比那些很少喝酒甚至完全不喝酒的女性大脑更为活跃。 低血糖可能诱发痴呆 美国研究人员发现，大脑血糖含量缓慢降低会导致大脑血流量降低，从而使大脑能量不足。如果这种情况长期出现，会导致一种蛋白发生变异，从而导致早老性痴呆的大脑β淀粉样蛋白堆积。 尿频练练甩手功 具体做法：头正身直，双手自然下垂，两脚分开，与肩同宽，两眼平视，自然呼吸。然后两手同时向前、向后甩动，身体也要随着双手自然前后摆动。向后甩时，脚趾拇指同时要用力抓地，力要发于腰，作用于手，落于脚跟，人的重心要随身体的摆动而在脚底前后移动。此外，值得注意的是，夜多小便者应慎食生冷寒凉的果蔬，尤其是晚餐要避免冬瓜、白菜、丝瓜等，少吃湿气大或消食下气的白萝卜等。 人老口干有对策 不少老年人长期感到口舌干燥，在对症治疗的同时： 1、老年人饮水坚持少量多次的原则，每次不超过500毫升。 2、每日多次漱口，可选用麦冬、桔梗、甘草、枸杞茶饮漱口。 3、常吃酸味水果，如山楂、杏、猕猴桃、草莓等。

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