怎么样能够保健养生？

一、金——主西方，秋天，燥，白色、鼻孔、皮毛、肺脏、大肠。 二、木——主东方、春天、风、青色绿色、筋、眼睛、肝、胆。 三、水——主北方、冬天、寒、黑色蓝色、骨、耳朵、肾脏、膀胱。 四、火——主南方、夏天、暑、红色紫色、脉、舌头、心脏、小肠。 五、土——主中央、长夏、湿、黄色啡色、肉、嘴巴、脾脏、胃。 五行相生的秩序是：火生土，土生金，金生水，水生木，木生火。 五行相克的秩序是：火克金、金克木、木克土、土克水、水克火。 四季养生：春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬养肾。 要知道颜色与经络的关系。青、红、黄、白、黑五色分别对应肝经、心经、脾经、肺经、肾经。根据经络与五色的对应关系，建议肺经虚的人，即平时经常感冒的人多穿白色衣服；心经虚的人，即心慌、心悸的人多穿红色衣服；肝经虚的人，就是平时胆子小，容易被惊吓的人要多穿青色衣服；脾经虚的人，即消化功能不好的人多穿黄色衣服；肾经虚的人，即平常怕冷，小便次数多的人多穿黑色衣服。 心经、夏天、红色在五行里都属于火，所以中医提出红色的衣服应该为夏季着装的首眩不少人认为夏天穿白色衣服最佳，其实穿红装更好。因为红色的可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，能起到保护皮肤的效果，所以夏天穿红色衣服可保护皮肤不受伤害，能推迟机体的老化。这个结论说明了中医理论的无比正确，也印证了它的博大精深。 有一位针灸大夫坐诊，他的医术高明，在当地颇有名气。有一次，一位穿着青色外衣的女患者，走进他的诊室。这位女士脸色发黄，想请大夫帮她调理一下，大夫诊治完后嘱咐她以后不要穿青色的衣服，而要多穿黄色衣服。当时在场的人大惑不解，女士走后，大夫就给他们解释，正常人穿什么颜色的衣服都无所谓，但这位患者本来脾经就很弱，而青色属木，旺肝经，肝经一旺就克脾经，患者的脾经太虚了，经不起肝经的一点旺盛，所以不能穿青色衣服。大家听完后，不觉恍然大悟，不得不钦佩大夫医道深厚。 在中医理论中，经络与五味的对应为酸入肝经、甘入脾经、苦入心经、辛入肺经、咸入肾经，五味功用性能为酸收、甘缓、苦泻、辛走、咸润。五味选择性作用于经络，并通过经络传导间接地作用于脏腑。每个人对味道都有偏好，有的人喜欢吃甜，有的人喜欢吃酸，一般情况下不会影响健康。但这种偏好不能太过。如果这个人很喜欢吃酸的，但已经有胃痛了，那就要少吃了，因为酸属于木，旺肝经，木克土，而胃经是属于土的。 当人体某个经络功能下降时，人对某些滋味就感觉不到；当某个经络功能亢奋时，即使没有吃东西，口中也会感觉到某种很重的滋味。比如肝火重时口发苦，脾阳上亢时口发甜，遇到这种情况就要敲相应的经络，直到把这条经络调理正常，这种异常的味觉就会消失。 中医就是这样用传统知识解释我们的身体，在了解自己身体的同时，知道一些传统医学中的幽微、精湛之术，并试着用它们来思考、调理我们的身体，这未尝不是人生中有趣、有益之事。 春清— 春季大地生机勃勃，人体气血流畅，全身脏器组织功能易于恢复宜用扶助人体正气，清除一冬所纳入的多余物质。春季易受风邪，五行属木，迎风流泪 ，伤目，口味发酸易怒伤肝胆，因此在春季宜用清理肝胆火旺之保健品。以养肝调肝清除肝火为主；辅以增加营养，以养肝调肝清除肝火为主；辅以增加营养。 ‘春季清理’建议运用的产品。如美人身、葡萄籽抗氧化素、海豹油、深海鱼油、螺旋藻、大蒜油，磷脂脂质体、清理心脑血管多余脂类物质；清理身体各部分多余脂肪；减少肝胆的负担。 夏调—夏季温热易受暑邪，五行属火，耗伤津液，常发汗影响小肠吸收，易使心火上炎，面红耳赤，口舌生疮，因此宜降心火，调理心志，夏中时节，气候炎热，人体出汗较多，食欲不佳，易伤心脾，一般不宜大补，而宜调节元气，调理脾胃，气血运行通畅，脾胃之气充足，因此身清气爽。 ‘夏中调节’建议运用的产品。`此时食用少量螺旋藻、大豆磷脂、芦荟调节脾胃增加能量。 秋补— 秋季气候渐趋凉爽，燥气当令，人多口干咽燥，咳嗽少痰，易伤肺津宜滋阴润肺，如果经春清夏调之后，身体运行正常，这时需要补充适当的营养，使气血充盈、阳生阴长、形体壮实，而许多的补养食物中含有过多的糖、脂类、蛋白、激素等，因此选择上要有尺度，在合理饮食后加服保健食品。 ‘秋补润燥’建议运用的产品。如螺旋藻、威力舰维生素E以补充饮食过程中缺乏的维生素、微量元素、矿物质、酶类等物质；同时又可以补肺益肝强肾。 冬防— 冬季气候寒冷，体虚不御寒而伤肾，活动量减少，食入量增多，体内容易积存过多脂类物质，而气血运行缓慢，心脑血管疾病易发生。而此时经过春清夏调秋补之后，机体就可正常运行，但也不可掉以轻心，对于疾病要采取预防的态度，如此才能保持健康的身体而不受外邪侵害。 ‘冬季预防’建议运用清调补的综合协调搭配产品。如、螺旋藻、金勋、威力舰益元口服液双向调节免疫力；增强气血运行；御寒防冻，增强体质，轻松过冬。 在了解五行与自然界的关系后，可分析可能发生的疾病，因而推演出方位、季节、邪气、脏腑及口味的变化，五官九窍的感应及神经的反射，无处不在提醒着你的身体改变的预兆，由此可做到未卜先知，防患未然，预防保健，强体健身、延年益寿。这即是祖国传统养生文化独到之处。 总之，‘清调补防’是一个健康体魄的养生之道，清除体内多余的物质、调节机体心态的平衡、补充均衡适宜的营养，从而达到预防保舰强身健体、延年益寿目的，这就是祖国传统养生之道的奥秘所在。 点击进入更多阅读 >>>

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