哪些东西可以抗衰老？

抗衰老十大“武器” 过去100年来，人类得手，人类的寿命和死因都在发生变化。人活到老，更要活得好。21世纪将是抗衰老的世纪。以下列举抗衰老的例子供大家参考： 免疫系统抗衰老：人们的身体有一个双重抗癌的结构，一个在细胞内，一个在全身的器官内。当人衰老时，细胞内得劲、细胞内的基因控制系统和免疫系统变的容易发生“故障”，人们也就更容易患癌症。患关节炎是免疫系统失调的例子，这也是为什么关节炎和衰老有关，因而我们应该维持良好的免疫系统，尽力避免这种疾病，防止过早衰老。动脉老化在所有衰老过程中是最重要的因素，当动脉被脂肪堆积堵塞，不只是心血管系统，全身也会衰老的更快。罹患高血压会使人的真正年龄比血压较低的人衰老25岁。若能把动脉照料好，动脉就会年轻，人也就越年轻。 社会与环境抗衰老：生活环境、污染物质、生活压力都会对人的衰老起作用；吸二手烟、吃含高脂肪的食物、在不安全的环境里工作，使用手机等，都会缩短寿命或遭受更多疾病折磨。参加长寿学习班或对大脑进行良性刺激、会帮助人保持青春。 美满婚姻抗衰老：人们最好的社会支持当然是婚姻，美满的婚姻使人长寿。研究显示，证明过着美满婚姻的人们比那些没结过婚、离婚、丧偶的人多活6.5岁。 抗氧化营养素抗衰老：有一些营养素具有抗氧化作用，例如蔬菜、胡萝卜素、水果维生素等，普遍存在于植物性食物当中，例如这10年来最受重视的胡萝卜素普遍存在于绿色蔬菜中。 维生素C+维生素E：维生素C具有抗氧化及促胶原生成的作用，可提高白血球功能、预防感冒。维生素E通常被认为是防止老化的维他命，因为他能发生抗氧化作用。含丰富维生素E的食物有小麦胚芽油、玉米油、黄豆油、麻油、花生、芝麻、鳗鱼等。 人参抗衰老：人参被誉为“百草之王”，有延年益寿之效。现代医学分析指出，人参含有人参皂角甙、人参二醇、多种醣类、维生素，以及多种矿物质等多种成分可增强脑循环、健脑、增强记忆、抗疲劳、提高工作效率，有胰岛素协同作用，能降低血糖，作为糖尿病辅助治疗，促进性腺功能、提高免疫力，有助于抗老防癌。 某些蔬菜含防癌物质，可助养生抗老。 芥菜抗衰老：芥菜被营养学家喻为蔬菜之王，含有蛋白质、醣类、脂肪酸、维他命A和C、矿物质，以及胡萝卜素。尤其是抗老防癌物质——胡萝卜素，可以说是现代人治疗、养生、抗老的佳品。 核桃抗衰老：核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油脂，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体细胞生长和更新十分重要。核桃仁也含丰富的维他命B和胡萝卜素，以及微量的锰、锌、钼、等微量元素，可保护眼睛，延缓人体老化的速度。 大蒜抗衰老：大蒜含有蛋白质、脂肪、醣类、维生素A、B、C及些许矿物质，医学科学家认为，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。而大蒜内含有丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的氧气供给，从而抑制癌细胞，抗老防癌。 自己挽救自己，幸福无比。 最好的医生是自己，最好的药物是食物、最好的心情是宁静， 最好的治疗是运动、最好的运动是劳动。我的导师洪昭光教授：管好您的嘴，迈开您的腿，睡好您的觉。身体准健康！

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