有哪些诀窍可以让自己年轻10岁?
七个生活妙方让你年轻10岁 转载自 大树 转载于2009年05月04日 15:31 阅读(21) 评论(0) 分类: 个人日记
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七个生活妙方让你年轻10岁
1.一个西红柿或是苹果:在水果和蔬菜中,西红柿是维生素含量最高的一种,苹果中的维生素C含量也很高,所以每天至少能吃一个这样的水果,可以满足一天所需的维生素C。
2.一杯醋:每次在洗手之后先抹上一层醋,用布盖着,保留20分钟后在洗掉,可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区,其自来水水质较硬,那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋,即可起到养颜的作用。
3.每天一杯酸奶:和牛奶比起来酸奶更容易让人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。
4.一杯豆浆:女人一到中年,体内的雌激素开始减退,这样就会加速体内钙质的流失,而引起人体的各个功能的很快衰退,每天坚持喝一杯豆浆,能增加人体雌激素的及时补充。
5.早晚两杯白开水:早上一杯水可以清洁肠道,补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。
6.一杯茶:如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然,现今已有用各种花加工成供人们保健之用的花茶,有养颜的、有促进睡眠的,都可以选择。
7.每日泡一次脚:可以在早上,也可在晚上,用热水加几滴醋泡脚,可以起到健身安神之效。
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