怎么样进行手部按摩？

常做“手操”防痴呆 随着年龄的增长，中老年人，经常按压活动手指关节和刺激手掌有助于预防老年痴呆症的发生，原因是手和大脑关系密切，如能每天坚持做“手操”，改善手的血行，将有助于大脑血流通畅。既能健脑又可以预防老年痴呆症的发生。 具体手操法如下： 1．刺激手掌中央（手心），每次捏掐20次。 2．双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开。 3．经常揉擦中指尖端，每次3分钟。 4．用拇指及食指抓住小指基部正中，揉捏30次。 5．将小指向内折弯，再向后拔做屈伸运动30次。 6．用小指在桌面上反复按压50次。 每天可以选择以上方法中的2—3种交替活动手指。 手部按摩注意事项 1．按摩时，风扇不宜直接吹到被按摩者施术部位，治疗结束后，患者应注意保暖，1小时内不宜用冷水洗手，按摩者亦不可马上用冷水洗手，应休息片刻后用温水涂肥皂洗净双手。 2．治疗前休息片刻，要将指甲剪短，以防在按摩时划伤皮肤，保持双手清洁温暖。 3．手法要熟练，耐力要持久，按摩要柔和，用力要深透。对不同体质者，应注意调整刺激的强度。 4．治疗时应避开骨骼突起处，以免挤伤骨膜，造成不必要的痛苦。 5．手部有外伤、脓肿，治疗时应避开患处。可在另一只手的相同部位或同侧脚的对应部位进行按摩。如因治疗不慎，造成皮肤红肿、瘀血者，可在患部涂上红花酒精，暂时停止在该处按摩。 6．按摩后有些患者可能出现低烧、发冷、疲倦、腹泻等全身不适症状，或使原有的症状加重，这是一种正常反应，可继续坚持治疗，这种症状自然消失。有的人在接受按摩治疗数日后，尿液颜色变深，并且气味加重，这是因为“毒素”排出所致，不必惊慌，仍可坚持治疗。 7．长期接受手部按摩，双手痛觉迟钝是常有的现象。此时，用盐水浸泡双手半小时，痛觉敏感度会增强，治疗效果会有明显提高。 8．空腹或饭后一小时内，不要按摩治疗。 9．心脏并糖尿并肾脏病患者，按摩时间每次不宜超过15分钟，有严重心脏并癫痫、肝功能异常者，应配合其他方法治疗。 10．按摩时手法应轻重相结合。如按3分钟，开始1分钟轻按，中间1分钟加重，然后再轻按1分钟。按摩过程中力量加大时，患者病理反射区会有痛感，这种痛感是按摩效应，但不宜加力过强，因人而异，以患者能忍受为佳。每次按摩结束都应达到使患者感到口渴，按摩结束后让患者饮温开水500毫升以排毒。 11．患者在大怒、大悲、大恐等情绪冲动、精神紧张和身体疲劳时不宜进行手部按摩，需待情绪稳定、体质正常时再做。 12．老人骨骼变脆，关节僵硬，小孩皮薄肉嫩，骨骼柔细，在按摩时均不可用力过度，造成损伤，以用指腹施力为宜。 13．按摩每个穴位前都应测定一下病理反射区的反射疼点。按摩师可用塑料棍自制检查棒，尖端如圆珠笔尖端即可。用此尖端轻扎探测一下病理反射区，如患者有扎刺样疼感，即是病理穴点，即可在此着力按摩。 论按摩保健法 1．调整生物信息学说 生物信息学可协助我们利用这些数据加速做新的观察之速率。经络是人体气血运行的通路，内联五脏六腑，外络四肢百孩五官九窍，沟通表里内外，贯穿左右上下，网络全身，运行气血，使人体各部位紧密联系起来，成为一个不可分割的有机整体，从而调节人体多种生理功能活动，保持人体机能的协调和相对平衡。未来的生物学很可能透过灵活地、交错地运用化约与合成两种观点，建立起生物学的理论架构，使传统生物学由描述性的科学，转型变成一种分析性的未来生物学。十二经脉表里相合，由于双手是经脉相互交接的重要部位之一，因此人体各脏腑组织器官生理功能、病理变化的信息都可以通过经络汇集到双手，使双手成为反映全身健康的最敏感点。因此，要想达到防病治病和自我保健的目的，利用按摩双手，使双手的穴位通过经络的传导，调整相关的脏腑、组织和器官的系统内能，调节相关脏器的生物信息，改变相关脏器的病理变化。 2．血液循环学说 动脉血管里的血是从心脏里流出来的，静脉血管里面的血是流回心脏去的，血液的流动与心脏有着密切的联系，血液的正常循环有赖于心脏正常的生理功能，常言道，“十指连心”，说明了双手和心脏存有特殊的关系。手部有两条经脉与心脏直接相关，即手少阴心经和手厥阴心包经。手部有极为丰富的毛细血管网、淋巴网和密集的微循环等。通过对双手穴位或全息穴等实施按摩，给予适当刺激，可引起部分细胞蛋白质分解，产生组胺或类组胺物质。手部按摩能产生热能等综合作用，使气血系统内能增大，促进毛细血管扩张，血流加快，血流量加大，有利于血液回流，增加回心血量，淋巴管扩张，神经末梢产生兴奋。 3．调整阴阳平衡学说 阳指阳气，元阳。中医认为，阳气就像太阳一样，给大自然包括生命以光明和温暖。阴指阴精、阴液，中医把对人体具有营养滋润作用的物质称为阴，血、精、津、液却属于阴的范畴。阴阳是古人认识自然世界的方法，认为物质世界是在阴阳二气作用的推动下滋生着、发展着，大到天体的运行，小至物质的原子运动，其间都包含着阴阳对立的两面。中医认为，人体正常的生命活动，是阴阳两个方面保持着对立统一的协调关系之结果，即“阴半阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝”(《素问生气通天论》)。如果因为某种原因而使阴阳失去协调关系，就会产生疾病；假如阴阳不能相互为用而分离，人的生命也就终止，所以说“阴阳离决，精气乃绝”。人体内的一切生命活动都离不开瞬息万变的阴阳转化。疾病的发生主要是由于体内的阴阳平衡失调。手部按摩通过刺激一定的反射区穴位，产生一定的生物信息，并通过经络系统或神经系统传递到相应的脏腑、组织、器官，从而恢复其阴阳平衡状态，达到“阴平阳秘”，起到治疗疾病的目的。 4．标本根结学说 根结标本和气街四海理论相结合，可以更好地说明人体头、胸、上下腹及胫的分段关系，在经络分部联系中起重要作用。严格来说，标本根结学说属于经络学说的范畴，是用来分析四肢与头身部关系的学说。即以四肢部为“根”、为“本”，位于四肢末端，头身部为“结”、为“标”，位于头、胸、腹一定的部位。相对而言，四肢部尤其是手足部是经络的主要部分，处于主导地位，而其他部分则处于辅助地位，为次要部分。许多人认为标本根结学说涵盖了中医针灸治疗学中的特定穴分布的内容，这些重要的区域与穴位，对人体脏腑的调整作用远远大于其他区域与腧穴。对这些特定穴的部位进行刺激，所产生的生物信息量大，使气血的源头得以流畅，疏通了人体能源管道的障碍，可以充分地调养相应的脏腑，从而恢复正常的功能。 总之，不论从哪些方面看手部按摩的原理，其治疗作用是客观存在的。用中医学术语讲，手部按摩具有补、泻、温、清、消、散、汗、和、缓等作用。而利用现代医学的观点来分析其基本原理，主要是“力”、“能”和“信息”三方面的作用。 手部按摩疗法的适应人群 手部反射区按摩保健法适应范围广泛，还有意想不到的疗效。对于内、外、妇、儿、五官、皮肤等科的病症，尤其是对一些急慢性痛症、功能性病变和运动、神经系统的顽症。 1．适用于内科的高热、中暑、中风、昏厥、眩晕、感冒、疟疾、咳嗽、哮喘、失音、呃逆、急慢性胃痛、腹痛、呕吐、胆囊炎、胆结石、冠心并心绞痛、惊悸、失眠、癫狂、痫症、更年期综合征、泄泻、痢疾、便秘、脱肛、水肿、淋症、癃闭、遗精、阳痿、男性不育等。 2．外科的骨质退行性病变、疔疮、淋巴结核、乳痈、乳房小叶增生、急慢性阑尾炎、带状疱疹、丹毒、脱骨疽、破伤风、各种扭伤等；妇科的痛经、月经不调、崩漏、经闭、带下并妊娠恶阻、滞产、胞衣不下、产后腹痛、恶露不绝、产后血晕、乳少、阴挺、阴痒、不孕症等。 3．儿科的顽咳、急慢性惊风、小儿营养不良、小儿泄泻、小儿脑瘫、小儿麻痹后遗症、小儿遗尿、腮腺炎等。 4．皮肤科的神经性皮炎、荨麻疹、扁平疣、鹅掌风等。 5．运动、神经系统的痹症、痿症、面瘫、多发性神经炎、末梢神经炎、坐骨神经痛、三叉神经痛、肋间神经痛等。 6．五官科的牙痛、口疮、口臭、急慢性咽喉炎、目赤肿痛、近视、老年性白内障、耳聋等。 同时还可广泛用于保健强身、延年益寿。 手部按摩疗法的禁忌人群 为了避免不必要的医疗事故发生，或延误患者的治疗，下列病症应当禁用或慎用该疗法。 1．大面积的皮肤病人或患溃疡性皮炎的病人。 2．严重出血性疾病，例如呕血、吐血、便血、尿血、咯血、脑溢血等各脏器出血等。 3．各种严重精神病患者。 4．妇女妊娠期应禁用，月经过多应慎用。 5．对患有活动性结核性疾病，如肺结核活动期及梅毒、脑血管病的昏迷期，以及长时间服用激素和极度疲劳者。 6．急性心肌梗死患者。 7．各种中毒，如食物中毒、药物中毒、煤气中毒、毒蛇咬伤、狂犬咬伤等。 8．急性炎症的病人，如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝组织炎等。 9．恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的人。 10．严重的心、肝、肺、肾功能衰竭等。 11．伤寒、乙脑、流脑、霍乱、梅毒、淋并艾滋并脑膜炎、白喉、痢疾以及其他急性传染病的病人。 12．某些外科疾病，如急性阑尾炎、急性腹膜炎、急性胰腺炎、胃肠穿孔、骨折、关节脱位等。 13．血小板减少性紫癜或过敏性紫癜的病人。 14．某些慢性炎症如四肢关节结核、脊椎结核、骨髓炎。 以上所列禁忌症并不是绝对禁用该法，在有的阶段，有的疾病仍可配用该疗法治疗。 4．手掌按摩的治病功效 前面已经将手掌按摩的有关方面作了具体介绍，手掌按摩疗法是以传统的中医经络学说为理论基础，通过刺激手部的特定穴位来达到预防和治疗疾病的作用。这一节就来详细介绍一下关于一些病症的手掌按摩手法及功效。 感冒 症状与病因：感冒，是因风邪侵袭人体而引起的疾病，又称“伤风”、“冒风”，是一种常见的外感性疾病，一年四季均可发病，以冬春季节更为多见。感冒可分为上呼吸道感染和流行性感冒两种病症。通常认为，感冒多因病毒或细菌感染上呼吸道所引起。临床症状先有鼻塞、流涕、咽痛、打喷嚏、怕冷，继发头痛、发热、咳嗽、全身酸痛等。在治疗感冒时，除了一些必需的药物外，手部按摩对感冒有较好的疗效，按摩手部穴位不但能增强免疫功能，而且能增强机体的各项生理功能，使机体发挥其自身的抗病能力，抵抗病毒和细菌的感染，以达到治病的目的，且效果非常显著。这样的效果是单纯药物疗法所不能达到的。 有效穴位：台谷、孔最、少商、阳溪、太渊、商阳等穴。 操作方法： （1）按压太渊30～50次，以身体微微有汗为佳。 （2）掐按孔最、合谷、少商、阳溪各穴位30～50次，力度适中，其中孔最、合谷二穴对感冒时发生倦耽无力并伴有发热有奇效。 （3）按压商阳10～20次，此步骤对恶心、呕吐、食欲不振等胃肠症状有明显效果。 有效反射区：鼻、喉、肺、气管、支气管、头颈淋巴结、胸腺淋巴结等。 按摩手法： （1）按揉或推按肺、支气管、胸腺淋巴结、上下身淋巴结区各100～150次； （2）点按或拿捏头颈、胸腺、上身淋巴结、下身淋巴结、鼻等反射区各50～100次； （3）各治疗区可反复交替使用，每日2次，早晚各1次，直至感冒祛除。 温馨小提示： 1．感冒要忌口。至于应忌哪些食物，一方面与服药有关，也就是药后忌口；另一方面要注意与病情的关系。若是感受的风寒之邪，正服解表散寒药时，则当禁食生冷、油腻，若是温热之邪，初期正在清解阶段，亦当忌食生冷，一旦热邪不去，留壮热，继而口渴、烦躁、大便秘结，此时反需水果相助，可频服梨汁、橘汁、西瓜、梗米汤、绿豆汤等，切忌过食生冷、油腻之品。 2．注意饮食调整。风寒感冒宜多吃发汗散寒食品，如辣椒、葱、生姜、大蒜、豆腐、鲜生姜加红糖水等。此外，感冒期间，还要增加维生素的补充，如胡萝卜、菠菜、芹菜、南瓜、大豆芽、花生、西红柿、柿子等。还要注意多喝开水，因为足量的水分能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减轻感冒的症状，缩短病程。 3．最后，就是在平时就注意加强锻炼身体；不要盲目相信“春捂秋冻”，而应该根据自己的感觉，随季节增减衣服；避免过度劳累。 咳嗽 症状与病因：咳嗽是肺系疾病的主要症候之一。它是一种常见病，往往迁延难愈，由于六淫外邪侵袭肺系或脏腑功能失调，内邪扰肺，肺气上逆所致。其中有声无痰为咳，有痰无声为嗽。同时往往伴有气喘、咽痛、声音嘶哑、咯痰或低气怯声等症状。如能辅以手掌穴位按摩，常可以明显减轻咳嗽症状，起到意想不到的效果。 有效穴位：太渊、鱼际、少商、合谷等。 操作方法： 1．按摩咳喘点。位于手掌内面的食指与中指的交叉处，按摩此穴有防止咳嗽作用。 2．按摩大渊穴。此穴位于腕关节大拇指侧，对抑制喷嚏、咳嗽有作用。 3．按摩三间穴。位于手背部，食指根端，防止咳嗽。 4．按摩鱼际穴。位于手掌内拇指根部肌肉丰实处。它涉及胸腔及呼吸区，常按摩能改善易感体质，对咽痛、喉痒及感冒初期症有效，并对哮喘能起到预防作用。 5．旋转大拇指。拇指伸直，其余四指并在一起不动，拇指按顺时针方向旋转，旋转幅度尽可能大些，能提高呼吸系统和消化系统功能。 以上各步骤，均需30～50次，力度要适中。 有效反射区：肾、肾上腺、输尿管、膀胱、甲状旁腺、喉及气管、肺及支气管身淋巴腺、扁桃腺、脾等反射区。 按摩手法： （1）肾上腺、肾、输尿管、膀胱、甲状旁腺等反射区每个区按20～50次； （2）喉及气管、肺及支气管、上身淋巴腺、扁桃腺反射区每个区按30～5O次； （3）肺及支气管、喉及气管、上身淋巴腺和扁桃腺反射区按20～30次。 温馨小提示：咳嗽未愈期间注意饮食调理，可以收到事半功倍的效果。 （1）忌冷、酸、甜、咸、辣食物：冷冻、辛辣食品会刺激咽喉部，使咳嗽加重。“过敏性咳嗽”的患者更不宜喝碳酸饮料，以免诱发咳嗽发作。酸食常敛痰，使痰不易咳出，以致加重病情，使咳嗽难愈。吃甜助热生痰，应尽量少吃。吃咸易诱发咳嗽致使咳嗽加重。禁食刺激性食物，如辛辣、油炸、冷食、冷饮及致敏性的海产品，还有炒花生、瓜子之类的零食应忌食为好。 （2）宜多喝水：要喝足够的水，除满足身体对水分的需要外，充足的水分可帮助稀释痰液，使痰易于咳出，并可增加尿量，促进有害物质的排泄。最好是白开水，绝不能用各种饮料来代替白开水。 （3）饮食要清淡，但应富有营养并易消化和吸收为宜。如以新鲜蔬菜为主，适当吃豆制品，荤菜量应减少，可食少量瘦肉或禽、蛋类食品。食物以蒸煮为主。水果可给予梨、苹果、藕、柑橘等，量不必多。如果食欲不振，可做些清淡味鲜的菜粥、片汤、面汤之类的易消化食物。 百日咳 症状与病因：百日咳是由百日咳杆菌引起的呼吸道传染病，最易感染的是6个月以内的小婴儿，传染性很强。临床表现为咳嗽逐渐加重，渐呈阵发性痉挛性咳嗽，咳嗽终止时出现鸡鸣样吸气吼声为特征。中医谓之“顿咳”，病程延续2～3个月，冬春季节多见。 对于此种症状，用手部按摩法是极为有效的，因为手部按摩具有良好的解痉抗过敏及止咳的作用，对小儿服药不易配合者选择手部按摩辅助治疗，能提高药物的治疗效果，增强止咳化痰的功效。尤其是对于那些不知是何种原因引起的咳嗽、咳痰症状者，手反射区按摩方法治疗效果更佳。 有效穴位：鱼际、合谷、神门等。 操作方法：点按或拿捏鱼际、合谷、四缝各50～100次，力度以产生酸痛为宜。 有效反射区：上身淋巴结、下身淋巴结、膀胱、肾、肾上腺、肺、支气管、扁桃体、头颈淋巴结、胸腺淋巴结、输尿管、甲状腺等。 按摩手法： （1）按揉上身淋巴结、下身淋巴结、膀胱、肾、肾上腺各50～100次； （2）点按肺、支气管、扁桃体、头颈淋巴结、胸腺淋巴结各50～100次； （3）轻缓柔和地推按输尿管、甲状腺各50～100次。 温馨小提示： （1）易感儿童应采取预防措施，注意按时接种百日咳疫苗。 （2）隔离患儿，隔离期从发病日起40天或痉咳开始后30天为限。易感儿童接触本病，留察21天。 （3）居室保持空气流通，阳光充足。供给营养丰富、容易消化的食物，少食多餐。 （4）注意充分休息，特别要保证夜间的睡眠。 （5）痰液粘稠不易咳出时，可应用化痰剂，但不得使用镇咳药，因为镇咳会妨碍粘痰的咳出。 头痛 症状与病因：头痛为临床常见病症，可因多种原因引起。头颅上半部的各种疼痛是众多疾病常见的症状之一，大多无特异性，一般经过良好；但某些头痛及其伴发症状、体征可能是病情恶化或严重的信号。凡因颅内、全身性疾病及脑部以外器官引起的头痛，称器质性头痛或神经性头痛。器质性头痛疼痛加剧时将导致呕吐、复视、大小便失禁、视力减退，甚至神志不清，瘫痪。另外，屈光不正、青光眼、副鼻窦灸等引起的头痛也属器质性头痛。而无病理变化基础的头痛，称为非器质性头痛或官能性头痛。官能性头痛是由精神过度兴奋、抑制失调、情志不畅、郁怒引起。这类头痛无固定部位，常伴有失眠、记忆力减退、遗精等神经衰弱症状，偏头痛是一种常见的非器质性头痛。 对于慢性高血压之头痛、偏头痛、血管神经性头痛、感冒头痛及一些原因不明头痛，用手部按摩法将会收到良好的疗效。 有效穴位：合谷、神门、阳池、虎口等。 操作方法：点按合谷、神门阳池、虎口等穴位50～100次，重点在合谷、神门，可再用拇指指甲切按合谷、神门各20～30次。 有效反射区：肾、肾上腺、膀胱、大脑、小脑、脑干、三叉神经、头颈淋巴结、输尿管、甲状腺、肺、肝、大脑等。 按摩手法： （1）肾、肾上腺、膀胱、大脑、小脑、三叉神经、头颈淋巴结反射区各按揉或推按100～150次，力度以胀痛为宜； （2）输尿管、甲状腺反射区各刮压50次，力度适中，速度中缓，每分钟30～50次为宜； （3）各治疗区可反复交替使用，每日按摩2次，早晚各一次，10天为一疗程。 温馨小提示： （1）饮食上要注意忌食烟、酒、咖啡、巧克力、辛辣等热性、油腻、兴奋性食品。多食用酸甘养阴之物，宜清淡，多食水果、蔬菜，如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等。（2）要注意早晚的保暖，注意早、中、晚衣服的增减。 （3）是要调节情绪，不要给自己过多的压力，尽量放松情绪。 （4）合理地调配食物。不但提供丰富的营养，而且能用其固有的性味和作用，改善机体的不平衡状况，从而起到药物所不能达到的某些作用。 （5）加强锻炼，增强体质，调节脏腑功能，避免外感、内伤和跌撞。 （6）突然出现剧痛，兼有手足冰冷、呕吐，常常是脑管意外的先兆表现，应马上去医院就诊检查。 失眠 失眠，中医称“不寐”，西医称“神经衰弱”，最一种最常见的睡眠障碍。失眠症是一种持续性的睡眠的质或量令人不满意的生理障碍，是以经常不易入睡，睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感为主要症状。引起失眠的原因很多，如情绪激动、精神过度紧张、神经衰弱、过度的悲哀和焦虑、过度的兴奋、难以解决的困扰、意外的打击等，使大脑皮质兴奋与抑制失调，导致难以入睡而产生失眠。通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上。 特效穴位：中冲、内关、神门、合谷等。 操作方法：掐按合谷、中冲、内关、神门穴各30次，力度以疼痛为宜。重点在神门、合谷穴，可用拇指指甲爪切20～30次，加强刺激。 有效反射区：心、肝、胃、肾、脾、甲状腺、小肠、膀胱、肾上腺、输尿管、等反射区。 按摩手法： （1）在心、肝、胃、肾、脾反射区按揉50～100次，力度稍重，以酸痛感为宜； （2）在甲状腺、小肠、膀胱、肾上腺各反射区点按10～30次，力度适中； （3）在输尿管处搓按30～50次。 温馨小提示： （1）忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。 （2）宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。 （3）忌生活无规律。睡前用热水泡脚20～40分钟，清除环境噪声干扰。 （4）适度体力活动、加强体育锻炼进行体质和精神锻炼大有益处。 （5）消除心理压力，保持心情舒畅。 流行性腮腺炎 症状与病因：流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染性疾病，冬春季为多发季节，俗称“痄腮”或“大嘴巴”。常见于4～15岁儿童。临床表现以腮部肿大、疼痛为特征，可伴乏力、头痛、食欲不佳、恶心、四肢酸楚甚至咳嗽等症状。如果治疗不及时或护理不当，可并发脑膜炎、睾丸炎、卵巢炎。利用手部按摩疗法可以起到良好的治疗效果。 有效穴位：合谷、少商、十宣等。 操作方法：（1）点按合谷50～100次，力度适中；（2）用拇指指甲掐按少商、十宣50～100次。 有效反射区：扁桃体、肺、肾、肾上腺、头颈淋巴结、胸腺淋巴结、气管、颈项等。 按摩手法： （1）按揉扁桃体、肺、肾、肾上腺各100～150次； （2）掐压头颈淋巴结、胸腺淋巴结各50～100次； （3）揉搓生殖腺、输尿管、膀胱等反射区各50～100次，力度适中。 温馨小提示： （1）应注意保暖，加强锻炼，谨防受凉感冒。 （2）注意休息，同时保证居室要注意通风换气，保持室内空气新鲜，阳光充足。 （3）注意合理饮食。宜吃流质或软质高维生素、易消化的食物，忌吃酸辣等刺激性强的食物。 慢性支气管炎 症状与病因：慢性支气管炎（简称慢支）是指气管、支气管粘膜及其周围组织的慢性非特异性炎症。又因为多见于中老年人，故又有“老慢支”之称。临床上以咳嗽、咳痰或伴有喘息及反复发作的慢性过程为特征。严重时可并发慢性阻塞性肺气肿，甚则慢性肺原性心脏玻 当机体抵抗力减弱时，气道存在不同程度敏感性（易感性）的基础上，有一种或多种外因的存在，长期反复作用，可发展成为慢支。由于慢性支气管炎的影响，病人的免疫力下降，遇到天气寒冷或天气突变，患者就容易感冒，而感冒又将诱发气管性恶化，这样就形成了恶性循环。所以，虽然有不少药物控制感染，却不容易彻底康复。而长期运用手部按摩，会使慢性支气管炎得到明显改善，减少或彻底控制该病的发作。 有效穴位：太渊、鱼际、合谷、孔最等。 操作方法：以上穴位每天点按50～100次，每天两次，1月为1疗程。症状平复后患者应坚持每天按摩1次，并做适当的身体锻炼。 有效反射区：肺、支气管、心、脾、气管、咽喉、胸部等反射区。 按摩手法： （1）肺、支气管反射区每次推压20～30次； （2）甲状腺、心、脾反射区每次按揉20次； （3）胸椎反射区每次按压30次； （4）上、下身淋巴结每次按压20～30次； （5）头颈淋巴结、扁桃体、咽喉反射区每次按揉20～30次。 温馨小提示： （1）加强营养。注意选择清淡易消化有营养的食物，多吃豆制品和蛋白质高的精瘦肉。多吃蔬菜和水果；避免吃辛辣等刺激性食物；忌食易引起过敏的食品，如虾、蟹、鱼、海产品以及菠萝等。 （2）促使排痰。急性期患者在使用抗菌药物的同时，应用镇咳、祛痰药物。 （3）保持室内空气流通新鲜，有一定湿度，控制和消除各种有害气体和烟尘，戒除吸烟的习惯。 （4）注意保暖。在气候变化和寒冷季节，注意及时添减衣服，避免受凉感冒，预防流感。 （5）加强体育锻炼，增强体质，提高耐寒能力和机体抵抗力。 慢性咽炎 症状与病因：咽炎分为急性咽炎和慢性咽炎两类，是咽部粘膜和淋巴组织的炎症，两者都是中年人常见玻在秋冬及冬春之交，急性咽炎和慢性咽炎急性发作的患者都很多。 慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下层及淋巴组织的慢性炎症，指慢性感染所引起的弥漫性咽部病变，多数为急性咽炎反复发作而致，少数则因鼻炎而用口呼吸，干燥空气长期刺激咽部，或因烟酒、粉尘刺激等因素致玻此外，长期生活不规律、疲劳、精神紧张，可使身体抵抗力下降，细菌和病毒容易反复感染，也会引起此玻 患有慢性咽炎者常有一些临床表现，如：咽部疼痛、干燥、发痒、灼热、异物感、声音粗糙嘶哑或失音，咽部黏膜充血、增厚，由于咽部有粘腻液状物附着，可引起咳嗽、吐粘痰。在药物之外，运用手部按摩会使慢性咽炎有明显的好转。 有效穴位：鱼际、少商、液门、合谷、少泽、太渊等。 操作方法：点按或拿捏各穴位50～100次，重点在少商、少泽。各治疗区可反复交替进行，每日2次，早晚各1次，一个月为一疗程，也可结合手浴疗法进行，采用风热感冒方法。 有效反射区：肺、气管、鼻、脾、扁桃体、肾、肾上腺、上身淋巴、头颈淋巴、胸腺淋巴等反射区。 按摩手法： （1）肺、气管、胃、鼻反射区扣指各按压50～100次； （2）肾、肾上腺、上身淋巴、头颈淋巴反射区各捏指按揉50次； （3）胸腺淋巴结反射区按压30～50次。 温馨小提示： （1）注意口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙，纠正张口呼吸的不良习惯。 （2）加强身体锻炼，增强体质，预防呼吸道感染，积极治疗咽部周围器官的疾玻 （3）合理安排生活，养成良好的作息习惯，保持心情舒畅，避免烦恼郁闷。 （4）保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，减少烟酒和粉尘刺激。 （5）宜吃清淡、具有酸、甘滋阴的一些食物，如水果、新鲜蔬菜、青果等。经常含服四季润喉片、薄荷喉症片等。忌吃辛辣物刺激咽部，保持大便通畅，多喝水。 慢性胃病 症状与病因：慢性胃病是一组长期慢性折磨性疾病，一般包括慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡和胃神经官能症。它是胃粘膜上皮遭到各种致病因子的反复侵袭而引起的慢性胃粘膜炎性病变，由于粘膜的再生改造，最后导致固有的腺体萎缩。最常见的就是慢性胃炎，它的主要症状是上腹痛，规律性不明显，有食后上腹部不适、饱胀、暖气、恶心、嘈杂等。胃神经官能症是一种胃神经功能性疾病，常见于神经兴奋型的病人，发作与精神情绪有关，以胃痉挛性疼痛突然而剧烈为主症。 中医认为脾胃虚弱为其内在因素，慢性胃病的病位在胃，与肝脾二脏关系密切，气候寒冷、饮食不节、情志不调、劳逸过度为其重要的诱发因素。慢性胃病求治于手部按摩疗法者甚多，疗效较好，治愈率可达60%～70%。手部按摩重在调节胃、脾、肝三脏的功能。 有效穴位：曲池、手三里、合谷、三间、二间、中魁等。 操作方法：（1）按压曲池、手三里各穴位50次，力度以酸痛为宜。其中手三里可缓解因胃病所带来的不适应症状。（2）掐按合谷、三间、二间、中魁穴各30～50次，力度适中，以胀痛为宜。 有效反射区：肾、输尿管、膀胱、胃、脾、肝、十二指肠、大脑、腹腔神经丛等反射区。 按摩手法： （1）用拇指揉压胃、十二指肠、大脑、肝、脾反射区30～50次； （2）食指按压膀胱、输尿管、肾、腹腔神经丛等反射区30～50次，力度适中。 温馨小提示： （1）饮食要要合理，以防积滞伤及脾胃；要有规律，少食多餐，忌食辛辣刺激性食物及烟酒。 （2）戒烟酒，忌过食辛辣，以避免对胃粘膜的反复刺激。 （3）保持心情舒畅，以免情志刺激。 （4）合理安排工作和休息，劳逸结合，以调和胃肠功能，避免精神过度紧张和过度疲劳。 （5）不用或慎用对胃粘膜有刺激性的药物，如须服用，可在饭间或饭后服用。 慢性肾炎 症状与病因：慢性肾炎是慢性肾小球肾炎的简称，它是一组病因不明，病情复杂，病理变化多样的肾小球慢性疾病，其特点是病程长，发展慢，最终出现肾功能衰竭。它可发生在任何年龄，尤以中、青年最为多见。绝大多数系由急性肾炎转变而来，也有少部分是继发链球菌感染、急性肾炎，但与之无明确关系，多数患者并无急性肾炎病史。一发现即为慢性。 慢性肾炎主要症状为倦怠乏力，容易疲劳，头痛，头晕，眼睑、腿、脚浮肿，有蛋白尿或氮质血症，腰痛酸软，高血压等。慢性肾炎如果治疗不善，迁延日久，则可使肾脏组织遭到破坏，最后导致尿毒症。因此，对肾炎应于早期采取防治措施。 慢性肾炎是一种与感染有关的免役性疾病，属中医“水肿”范畴。从中医临床辨证来看，多以脾肾阳虚为主。而手部按摩以健脾补肾、利水消肿为主，故通过刺激相应的穴位来增强排泄功能，促进水分、代谢产物和有毒物质的排出，并增强免疫系统的作用。 有效穴位：合谷、神门、内关、阳溪、阳谷、八邪等。 操作方法：点按或拿捏以上各穴位50～lOO次，重点在合谷、神门。各治疗区可反复交替使用，每日按摩2次，长期运用，不要间断，至症情消失。 有效反射区：肾、肾上腺、输尿管、膀胱、腹腔神经丛、脾、肝、肺、垂体等反射区。 按摩手法： （1）按揉肾、肾上腺、膀胱、脾各反射区50～100次，力度稍重； （2）输尿管由上向下，肺由内向外各推压50～100次，力度适中； （3）腹腔神经丛、尿道各反射区推压30～50次。 温馨小提示： （1）饮食应清淡、富于营养，谷类直吃赤豆粥、薏苡仁粥等；肉类可食牛肉、瘦猪肉、鲤鱼、鲫鱼等；蔬菜宜吃冬瓜、葫芦、荸荠等。忌食油脂肥肉及海腥咸寒食物。 （2）患者生活要有规律，保证充足的睡眠和休息，切忌疲劳。 （3）减少房事，避免风寒。 （4）精神愉快，戒绝烟酒。 高血压 症状与病因：高血压病属中医的“头痛”、“眩晕”等病范畴，是常见的心血管疾病,又是人类死亡主要疾病如冠心并脑血管疾病等的重要危险因素。高血压是当今世界上流行最广泛的疾病，被人们称之为“无声杀手”。高血压是一种以体循环动脉血压升高的临床综合征，多发生在40岁以上中老年人，是临床常见多发玻高血压，可分原发性和继发性两种。继发性高血压是由其他疾病引起，是肾脏并糖尿并内分泌疾并颅内病变等所引起的一种症候，而不是一个独立的玻原发性高血压则称为高血压病，占高血压病人的95%。多因肝肾阴虚、肝阳上亢，或肾虚、阴虚阳亢，或受精神刺激，大脑紧张所致。可见原发性高血压是由于“阳亢”（或因虚致实）而导致人体大脑皮质功能紊乱而引起的。高血压病的临床表现，除了血压高升外，还伴有颈后或是头部胀痛，头晕眼花、心慌、或胸闷，四肢发麻，或头重脚轻如坐舟中。日久不愈，严重者还可引起动脉硬化或诱发中风等病变。高血压患者除服用降压药外，再辅之以手部按摩，会起到很好的疗效。 有效穴位：关冲、少冲、劳宫、大陵、神门、太渊、合谷、风池、内关等穴。 操作方法：（1）点揉或按揉劳宫、合谷、神门、少冲、关冲、太渊等穴各50～100次，力度适中。（2）按摩风池穴、合谷穴、内关穴等穴位各30～50次。 有效反射区：肾、肝、肾上腺、输尿管、膀胱、大脑、垂体、颈椎、胸腺淋巴结、内耳迷路、血压区等。 按摩手法： （1）在肾上腺、肾、膀胱、心、大脑上按揉50～100次； （2）输尿管由下至上，内耳迷路由内向外推压50～100次，力度适中； （3）在血压区、颈椎处刮压50～100次； （4）用双手的食指、中指和无名指的指腹，从前额正中向两侧抹到太阳穴，各抹30～50次。 温馨小提示： （1）合理膳食。忌一次性进食太大，控制食盐量；忌三高食物（高脂肪、高蛋白质、高热量）。 （2）服用降压药应从小剂量开始，使血压缓慢下降，以后长期巩固，保持平稳，减少波动。 （3）戒烟限酒。香烟中的有害物质，能使肾上腺的儿茶酚胺分泌增加，引起血管收缩，使血压升高。另外，香烟中的尼古丁还能刺激心脏，加快心跳。长期大量饮酒，就会损伤动脉壁，加重动脉壁，加重动脉硬化程度，使血压难以控制。 （4）心理平衡，尽量避免情绪有过大波动。 （5）适量运动，在运动中应注意安全。 贫血 症状与病因：贫血是各种不同病因引起的综合病症。它自身不是一种独立疾病，有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。血液中红细胞和血红蛋白量明显低于正常时就称为贫血。正常男性血红蛋白量为120～150克／升，女性为100．5～150克／升；正常男性红细胞数为（4．0～5．O）x10”／升，女性为（3．5～5．0）×10／升。贫血以血红蛋白下降为主。主要症状为软弱无力，皮肤、粘膜苍白，心悸、心绞痛、心脏扩大、心力衰竭，呼吸短促，失眠心慌，头晕耳鸣，健忘纳差，肌肤甲错，月经涩少，舌淡脉细、食欲减退、腹部胀气、恶心、便秘等为最多见的症状。 治疗贫血的关键是去除致病因素，如积极防治钩虫并治疗痔疮、月经过多等慢性失血，停用致病药物如氯霉素等，停止与有毒物质或放射线的接触等。手部按摩是治疗贫血较为有效的辅助方法，通过刺激相应的穴位，调整各脏腑的功能，尤其是脾胃生化气血的功能，从而达到益气补血的目的。 有效穴位：内关、神门等。 操作方法：（1）点揉内关、神门各50～100次，力度适中，以酸痛为宜。（2）推压手心50～100次，力度稍重。 有效反射区：输尿管、胃、肾、膀胱、甲状腺、肺、心、十二指肠、肝、腹腔神经丛等反射区。 按摩手法： （1）输尿管由上向下、十二指肠由下向上各推压50～100次，力度适中； （2）点揉脾、胃等反射区各50～100次，力度以局部胀痛为宜； （3）刮压腹腔神经丛、大脑、垂体各30～50次，力度适中。 温馨小提示： （1）要注意饮食，均衡摄取红肉、肝脏、蛋黄、榖类、绿色蔬菜、大豆等富含铁值以及蛋白质的食物。 （2）生活要注重规律，注意身体保暖。 （3）在日常生活中不滥用药物，严格掌握适应症。 糖尿病 症状与病因：糖尿病是仅次于癌症、心脑血管病的人体第三大杀手，它是由于从胰腺分泌的胰岛素功能不足，糖没被利用而停留在体内，使血液里糖量增多而引起的病症。 “三多一少”，即多尿、多饮、多食、体重减轻，伴疲乏无力等是其典型症状。另外，反复的皮肤感染；女性外阴瘙痒；四肢皮肤感觉异常，麻木、针刺、蚁走感；视力下降；性功能障碍等都是其症状。 糖尿病又被称为万病之源，因此一旦出现症状，首先须接受专科医师的细致检查。不过，糖尿病不能仅以药物治疗，生活方式对病况也有极大影响。除了接受医生指导，摄取定量的热能和血糖之外，还需具备充足睡眠，力求消除疲劳，避免紧张。 此外，对糖尿病患者的治疗还可以用穴位刺激法，它对初期的糖尿病患者非常有效。每天持续不断进行，可预防病况恶化。进行相当时日后，甚至可以消除不舒服的症状，减轻并发症。 有效穴位：曲油、手三里、劳宫、合谷、阳池等。 操作方法：（1）点按曲池、手三里、合谷等50～100次。（2）掐按劳宫穴50～lOO次。（3）重点掐按劳宫穴，可多掐按几次，因为此穴是治疗体内淤血的特效穴，反复刺激此穴，可改善全身的血液循环恶化。 有效反射区：胰、胃、腹腔神经丛、甲状腺、肾上腺、输尿管、脾、十二指肠等反射区。 按摩手法： （1）在胰、胃、垂体、肾、腹腔神经丛处点按50～150次，以稍有疼痛为宜； （2）在肾上腺、甲状腺、输尿管、膀胱、十二指肠区推压50～100次，以酸胀为宜。 温馨小提示： （1）糖尿病患者要坚持有规律的生活制度，宜少食多餐，一日不少于三餐，且不宜多吃盐：； （2）适当参加力所能及的体力活动，但不得过劳； （3）饮食宜清淡、多吃新鲜蔬菜水果，控制糖的摄入，忌食肥甘厚味； （4）避免精神紧张，保持皮肤清洁，预防各种感染。 （5）不可吸烟，不宜饮酒。 肥胖症 症状与病因：肥胖是指人体内脂肪堆积过多，显著超过正常人的平均量。肥胖症最可怕的害处是，它缩短人们的寿命，引发动脉硬化、冠心并高血压和各种身心不良、肠胃并性无能、以及自卑情结等，给人们带来极大的痛苦。 对于肥胖的判断没有绝对标准，一般可根据标准体重进行判断。标准体重有一种比较简易的计算方法：男性平均体重（千克）=身高（厘米）－105 女性平均体重（千克）=身高（厘米）－100 一般而言，超过标准体重的15%～20%即为肥胖。 肥胖症的产生人群多为有肥胖家族史者、妇女产后及绝经期、男性中年以上或病后恢复期。目前医学界认为引起肥胖的原因大致有两类：一类是病理性致肥，主要是因为内分泌失调，体内脂肪代谢障碍，脂肪积而不“化”；另一类是生理性致肥，主要是因为饮食失控，营养摄人失衡，致使体内脂肪过量堆积。 肥胖症的表现多为体躯圆形丰满，皮下脂肪丰富，体力减弱，容易疲劳，不耐热。轻度肥胖症有时出现消化不良，性欲降低和皮炎。高度肥胖症，因其脂肪心，出现呼吸困难，心悸动亢进，脉搏增数。又因血液循环障碍，可继发肝、肾或胰脏的机能障碍。男性可有阳痿，妇女可有月经量减少、闭经、不孕，常有腰酸，关节疼痛等症状。并易伴发高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏并痛风、动脉硬化、糖尿并胆石症等。 对于肥胖症，手部按摩疗法有较好的减肥效果，而且不会产生副作用。对于因摄食过多引起的肥胖症，手部按摩重在调节胃肠道的功能，减少食物的摄入，从而减少脂肪的堆积；对于内分泌失调引起的肥胖症，手部按摩重在调节内分泌功能，从而调节体内的脂肪代谢。 有效穴位：合谷、后溪、神门、八邪、中泉等。 操作方法：点揉合谷、后溪、神门等穴各50～100次，重点在合谷、后溪、中泉，力度适中，以酸痛为佳。 有效反射区：胃、膀胱、生殖腺、垂体、肾上腺、肾、输尿管、十二指肠、甲状腺等反射区。 按摩手法： （1）在胃、肾、膀胱、生殖腺、肾上腺、垂体处各点按50～100次，力度稍重，以胀痛为宜； （2）拇指在输尿管、十二指肠、甲状腺各处推压30～50次，力度稍重，以产生气感为佳。 温馨小提示： （1）注意饮食不要过量，提倡的是低热量、低脂肪、低碳水化合物，高蛋白质的饮食，保证膳食中有足够而平衡的维生素和矿物质微量元素；对糖脂肪淀粉严加限制。 （2）要戒酒忌烟。 （3）经常进行体力劳动和锻炼，促进脂肪代谢和能量消耗。 （4）进食时速度要减慢，按摩时手法以强刺激为主。

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