“推腰法”的详细介绍

立竿见影“推腰法” 实践了一段时间以后，不少喜欢中医养生的朋友都颇有收获，比如说觉得自己精神头好了、胃口好了、身体轻松不少等等。尝到甜头的人很想和家人分享这种快乐，常常试图把家人也“拉下水”，一起养生。 可是养生的好处就像哑巴吃蜜，经常是只有自己能体会的到，却很难描绘得清楚。要想“眼见为实”，让自己在外表看起来有显著的改善就更难了，没有一段时间的坚持是不容易做到的。因此许多朋友苦口婆心的劝说家人重视中医养生，结果常常是对方并不领情、不理解，甚至产生了逆反心理，你一提他就烦。 遇到这种情况，我觉得最好的办法就是找一种效果立竿见影，很快就能让他感到舒服的养生招术，有了亲身体验，也就有了说服力。 以我的经验，让人立刻就觉得很舒服或者很爽的养生小招有两个： 1.黄豆灸关元。 很多人灸包刚放上去，就觉得太舒服了，简直象阴冷潮湿许久的鬼天气突然放晴，露出暖洋洋的太阳来，直教人“暖风熏得游人醉”呢。这是因为现在上热下寒、上实下虚的人太多了，大多数人肚脐以下的关元处冷而不温，甚至是冰凉的，温灸热力实在太及时了！ 2.推腰法。 这是个既可以自己做，也可以为别人做的方法。但我觉得夫妻之间，父母儿女之间相互做效果会更好―――加上了亲情的温暖，什么事情不是事半功倍呢？ 很简单，就是用两手抚握身体躯干的侧面，从腋下开始，经由腰腹部，直着向下抚摸推揉，一直到臀部侧面的环跳穴附近就可以了。 如果是替家人做按摩，需要大拇指和食指朝上； 如果自己练习“推腰法”，需要大拇指和食指朝下，也就是“反掐腰”的姿势。 一般人刚刚推上两三次，就会有种轻松舒服、气往下降的感觉，完全称得上是“立竿见影”。为什么会这样呢？翻来经络图对照一下，推腰法所过之处正是胆经循行的部位，推揉这个区域就是在疏通胆经。 胆经是一条少血多气的经络，我们常说的“肝气郁结”郁结在哪里？主要就是胆经郁住了，肝胆互为表里，肝胆相照嘛！要命的是胆经（和三焦经）是少阳经，乃半表半里的经络，是一身之阳（气）的运转枢机（《内经》：少阳为枢）。如果胆经（和三焦经）郁结住了，全身的气机都会不畅，身体一定好不了。相反如果能够疏通胆经，使一身气机活泼，流转顺畅，常有“牵一经”而动全身的生动局面产生，因此《内经》说：凡十一藏，取决于胆。又说“胆者，中正之官，决断出焉”―――这说明要想在纷乱的局面中找到主突破口，果断采取措施，胆经绝对是快刀斩乱麻的利器。 “肝火旺”则是指肝血被透支，身体处在生发过度，收藏不足，寅吃卯粮的状态。而肝火旺又常常以胆经升而不降为表现形式（胆经为肝火的出气筒），胆经血气降不下来的一个关键因素就是“肝气郁结”，胆经瘀住了。 由此看来，疏通胆经既可以解郁结之肝气，又可降过旺之肝火，实乃一举两得。 推腰法正是用按摩的方法直接疏通胆经，推降胆经之火。腰腹部正是各种浊物堆积的重灾区，因此途经这里的胆经部分也往往淤堵严重。许多人才推了三两下就有种轻松舒适、气往下降的感觉，实在是原来堵的够厉害，现在冷不防被拨动了气机，身体为之一爽，故感觉舒适了。 有些人刚刚敲胆经的时候，可能有头痛头晕的情况发生，这是因为胆经浊气外排通道不顺，上逆冲头导致的。这时只要多练习指腹梳头法＋推腰法＋拨阳陵泉穴，就能很好的疏导，解决浊气上扰的问题。 如果能每天将指腹梳头＋推腰法＋敲胆经＋拨阳陵泉穴＋转脚腕法一起练习就更好了，这是一次性的、顺流而下的疏通了几乎整条胆经，对于那些肝气郁结、肝旺脾虚的人来说，实在是性价比很高的套路选择呢！ 初次尝试一种新的生活方式，很多人都会有犹豫甚至怀疑的心理，您的家人和朋友也不例外。这时既需要你的引导，也需要一些实效做支撑。当灸包的温暖和按摩的舒爽让他（她）身有体会时，他（她）就会发现：原来中医并不神秘，养生如此亲切，心里的犹疑也自然能烟消云散了。 万事开头难。当你耐心的帮助他（她），搀扶着他（她），闯过了最初的迂回曲折、急流险滩时，也许有一天，他（她）会豁然发现：眼前已是江面开阔，水流和缓，崖岸葱翠的新天地了。你也终于又多了一个知心的伙伴，执子之手，且歌且行，翩然于青山绿水之间，“两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山”。

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