怎么样通过按摩缓解自己的情绪？

在喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情中，哪个伤人最多？一项研究结果明确地告诉你是“怒”！ 中医强调“怒则气上”，气机紊乱，首先伤肝，兼及五脏，可引起中风、二便闭塞、女性闭经或崩漏、失眠、头昏脑涨、耳聋、恶心、呕吐、失明、精神异常，甚至厥扑于地。 怒的危害如此，我们必须想办法制怒，尤其是怒气刚发生时，及时消除，可防止疾病与不幸发生。林则徐在虎门禁烟时发现海关官员参与贩烟，十分气愤，摔碎茶杯，但当看见“制怒”二字时便平息下来。这是以理制怒，一般的人不易学到这一制怒方法。于是我们编制了直观的五官制怒法，这种方法看得见、摸得着，通过用手法按摩五官的简便方法，巧制其怒。 五官为眼、舌、耳、鼻、口唇，《灵枢·五阅五使》载：“鼻者，肺之官也；目者，肝之官也；口唇者，脾之官也；舌者，心之官也；耳者，肾之官也”，认为五脏与五官之间有精气相贯，关系密切。通过对五官的一些调整活动，可达到疏通调理气机，制服怒气的目的。 先搅舌再说话——缓心气 当觉得要发脾气，怒气上冲，骂言将涌出时，用舌尖在口腔中做几次圆周搅舌运动，过火的话就不会冲口而出了。中医认为，心开窍于舌，舌为心之官。怒则肝气生，心气急，通过搅舌调理，有缓和心气的作用。 按眼角火不冒——疏肝气 发怒时轻按眼角，肝气可缓，肝火可消。其做法是用大拇指与食指分别轻按眼睛两侧眼角，左手按左眼，右手按右眼，连续按5～10次，有疏肝理气的作用。 揉耳朵上中下——平肾气 发怒时，可先用食指和拇指将耳上部向下压、揉，再将耳中部向耳孔方向压、揉，最后将耳垂向上提，封住耳孔，如此反复做3～5次。肾开窍于耳，推拿耳廓可使肾气平和。 理鼻梁气呼出——通肺气 将食指和拇指顺鼻梁两侧从上方徐徐向下滑，尽量呼出心中的气，反复做5～10次，可通肺气。肺开窍于鼻，肺气宣通，有利于平息怒气。 捂口唇生理智——消脾气 用手掌捂住口，向左右横抹、抚摩，反复做10次。脾气开窍于口唇，这样做有益于消脾气。

本文地址：http://www.45fan.com/a/question/33081.html