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身体排毒时间介绍

2015-12-28 06:31:20 来源:www.45fan.com 【

身体排毒时间介绍

嘴里的溃疡、额头上的痘痘、上厕所的时间越来越长, 殊不知你身体的“毒债”已经超标了。关于排毒我们已经听得太多,你准备如何化解毒素危机,靠药物、洗肠、还是手术?其实,人体自有一套动态、立体、完善的排毒系统,只要给予他们充分援助,你就能打一场漂亮的“排毒战役”!
 
大脑:大脑虽不是直接的排毒器官,但精神因素明显影响着排毒器官的功能,尤其压力和紧张会制约排毒系统运作,降低毒素排出的效率。
 
援助方案:保证充足的睡眠,放松心情,给予大脑充足的营养,为其减压。
 
胃:胃的主要功能虽然是杀死食物中的病原体并消化食物,但偶尔也兼职排毒,通过呕吐迫使体内毒素排出。
 
援助方案:不要空腹吃对胃刺激大的过酸、过辣的食物。尽量规律用餐,保证胃的健康。每天早上吃高蛋白营养早餐。
 
淋巴系统:淋巴系统是除动脉、静脉以外人体的第三套循环系统,充当着体内毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内毒素回收到淋巴结,毒素从淋巴结被过滤到血液,送往肺脏、皮肤、肝脏、肾脏等被排出体外。
 
援助方案:每天洗10~15分钟温热水浴,以促进淋巴回流,天冷时可每天用热水泡脚代替。进行淋巴按摩排毒。
 
眼睛:对于女人,尤其是爱哭的女人,眼睛的排毒作用发挥得淋漓尽致。医学专家证实,流出的泪水中确实含有大量对健康不利的有毒物质。
 
援助方案:很少流泪的人不妨每月借助感人连续剧或切洋葱,让你的泪腺运动一次。哭完后别忘了补充水分。
 
肺脏:肺是最易积存毒素的器官之一,因为人每天的呼吸,将多约1000升空气送入肺中,空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏;当然,肺脏也能通过呼气排出部分入侵者和体内代谢的废气。
 
援助方案:空气清新的地方或雨后空气清新时练习深呼吸,或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。瑜伽、气功、太极拳等都有利于肺。
 
肝脏:肝脏是人体最大的解毒器官,它将食物转换成对人体有用的物质,然后吸收,但食物中的某些毒素却可能留存下来。
 
援助方案:每年春季,进行果菜汁护肝排毒。练习瑜伽,促进排毒。
 
皮肤:皮肤受“内毒”影响最明显,但也是排毒见效最明显的地方,是人体最大的排毒器官,能够通过出汗等方式排除其他器官很难排出的毒素。
 
援助方案:每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。至于常洗澡和皮肤护理,就不用说了。
 
肾脏:肾脏是人体内重要的排毒器官,不仅过滤掉血液中的毒素通过尿液排出体外,还担负着保持人体水分和钾钠平衡的作用,控制着和许多排毒过程相关的体液循环。尿液中毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收入血,危害全身健康。
 
援助方案:充分饮弱碱性的矿泉水,当然鲜榨的果菜汁更好。水不仅可稀释毒素在体液中浓度,还促进肾脏新陈代谢,将更多毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯水。
 
大肠:食物残渣停留在大肠内,部分水分被肠粘膜吸收,其余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便,此过程会产生有毒物质,再加上随食物或空气进入人体的有毒物质,粪便中也含有大量毒素。和尿液一样,若不及时排出体外,毒素也会被身体重吸收,危害全身健康。
 
援助方案:养成每日清晨规律排便的习惯,缩短其在肠道停留时间,减少毒素的吸收。多吃粗纤维食物可以促进肠蠕动,防止便秘。果菜汁排毒可以清洁肠道。
 
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Tags: 身体 排毒 嘴里
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