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节气养生法的步骤介绍

2015-12-28 18:10:13 来源:www.45fan.com 【

节气养生法的步骤介绍

2009-02-28 21:19
 
介绍一种新的自然疗法
 
——节气养生法
 
节气养生法的步骤介绍
 
现代医学认为,脊柱是人体最大的能量传输中心,通过神经系统的传递,可与人体五脏六腑相通。人体的脊柱由颈椎7节,胸椎12节,腰椎5节共24节椎体组成,恰与一年24个节气相吻合。据《黄帝内经》所载,人体每一个器官的能量,都是由特定的脊椎位置所控制,与大自然24个节气所对应。当节令交替时,能量会大量流失,使身体免疫功能降低,久而久之,导致慢性病和机体老化。所以,采取适当的方法,在节令交替时段调理相对应的椎体(穴位),可以获得良好的养生保健效果。
 
天人合一,天人相应,是中国古代最著名的哲学观点之一,也是传统中医的基本指导思想。在这种思想指导下,人体与宇宙天体的运行互相感应,信息相通,与大自然的万千变化紧密联系。节令交替的一瞬间虽然时间很短,但足可以对人体的生命活动造成深远的影响,所以,巧妙地利用这一时段养生保健,可以收到事半功倍的效果。其具体操作方法是:
 
1、在每个节气来前15分钟开始静坐,意念集中于脊柱上所对应的椎体(穴位),时间共半小时左右;
 
2、每个节气交替之时,在对应脊椎(穴位)上香熏10~20分钟;
 
3、从每个节气的前三天开始,每天在脊柱上所对应部位用太极指调理10~20分钟,或在手部脊柱反射区所对应的部位上点按,每天1~2次,连做6天。
 
4、体弱或患病者在节令交替之时,可香熏肚脐半小时左右,对增强体质,恢复健康很有益处。
 
上述方法每人可根据自己的实际情况灵活选用。
 
附:2009年24节气交替时间以及对应的脊椎(穴位)表
 
节令
 
农历时间
 
公历时间
 
对应脊椎
 
穴位所属
 
小寒
 
十二月初十
 
1月5日 周一 13时14分
 
腰椎第4节
 
腰阳关
 
大寒
 
十二月二十五
 
1月20日 周二 6时40分
 
腰椎第3节
 
下极俞
 
立春
 
正月初十
 
2月4日 周三 零时50分
 
腰椎第2节
 
命门
 
雨水
 
正月二十四
 
2月18日 周三20时46分
 
腰椎第1节
 
悬枢
 
惊蛰
 
二月初九
 
3月5日 周四 18时48分
 
胸椎第12节
 
接脊
 
春分
 
二月二十四
 
3月20日 周五 19时44分
 
胸椎第11节
 
脊中
 
清明
 
三月初九
 
4月4日 周六 23时34分
 
胸椎第10节
 
中枢
 
谷雨
 
三月二十五
 
4月20日 周一 6时44分
 
胸椎第9节
 
筋缩
 
立夏
 
四月十一
 
5月5日 周二 16时51分
 
胸椎第8节
 
八椎下
 
小满
 
四月二十七
 
5月21日 周四 5时51分
 
胸椎第7节
 
至阳
 
芒种
 
五月十三
 
6月5日 周五 20时59分
 
胸椎第6节
 
灵台
 
夏至
 
五月二十九
 
6月21日 周日 13时46分
 
胸椎第5节
 
神道
 
小暑
 
闰五月十五
 
7月7日 周二 7时13分
 
胸椎第4节
 
巨阙
 
大暑
 
六月初二
 
7月23日 周四 零时36分
 
胸椎第3节
 
身柱
 
节令
 
农历时间
 
公历时间
 
对应脊椎
 
穴位所属
 
立秋
 
六月十七
 
8月7日 周五 19时58分
 
胸椎第2节
 
无名
 
处暑
 
七月初四
 
8月23日 周日 7时39分
 
胸椎第1节
 
陶道
 
白露
 
七月十九
 
9月7日 周一 19时58分
 
颈椎第7节
 
大椎
 
秋分
 
八月初五
 
9月23日 周三 5时19分
 
颈椎第6节
 
 
寒露
 
八月二十
 
10月8日 周四 11时40分
 
颈椎第5节
 
 
霜降
 
九月初六
 
10月23日 周五 14时43分
 
颈椎第4节
 
 
立冬
 
九月二十一
 
11月7日 周六 14时56分
 
颈椎第3节
 
 
小雪
 
十月初六
 
11月22日 周日 12时23分
 
颈椎第2节
 
 
大雪
 
十月二十一
 
12月7日 周一 7时52分
 
颈椎第1节
 
哑门
 
冬至
 
十一月初七
 
12月22日 周二 1时47分
 
腰椎第5节
 
尾闾(十七椎)
 

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