怎么样通过中医养生滋肾补血？

枸 杞： 别 名：宁夏枸杞、西枸杞、中困枸杞、白刺（青海）、山枸杞（山西）、白葛针（内蒙 古）、津枸杞、土枸杞、地骨子、枸茄子、狗奶子、红耳坠。 特征简介：广泛分布于亚洲东部和欧洲等地，中南各省几乎都有，为落叶蔓生灌木，野生较 多，人工培植也不少。 口味与性质：枸杞子：味甘，性平。根：味甘、淡，性寒。茎、叶：味苦、甘、性凉。 治疗与功效：枸杞子：滋肾补血，养肝明目。根：清热凉血，退虚热。茎、叶：补虚益精， 清热，止咳，祛风明目。 参阅验方： 1、目赤生翳：枸杞子捣汁，日点三五次。 2、补虚、长肌肉、益颜色：枸杞子250克、酒1000毫升浸7日后适量饮。 3、高血压、糖尿病：每日用枸杞子15克，煎汤代茶，常服有效。 4、贫血衰弱、肾亏遗精、腰酸、头晕、两眼昏糊：桑葚子、女贞子、枸杞子各10克，水煎 服。 5、腰痛体弱：枸杞子30克，加蜂蜜30克，水适量，煎服，每次连服7天。 6、夜 盲、视力衰退：枸杞子5克、杭菊5克，开水冲泡代茶饮。 7、阴 虚、虚火牙痛：地骨皮15克，煎汤服。 8、妇人阴肿或生疮：地骨皮15克地骨皮煎水频洗。 9、急性结膜炎：枸杞叶或嫩茎60克，鸡蛋1只，稍加调味，煮汤吃，每日一次。 10、治痔疮炎肿：鲜枸杞茎叶一把，煎汤熏洗。 11、年少妇人白带：枸杞嫩茎头做菜，同鸡蛋炒食。 12、疮疖：地骨皮烧焦黄（存性）研未，香油调搽涂。 13、口舌糜烂：柴胡、地骨皮各9克，煎水服。 14、头目眩晕：枸杞9克、决明子5克、白菊花10克，水煎服。 15、治足趾鸡眼：地骨皮同红花研细敷之，次日即愈   中医营养话食疗 先辈早有提出“有病食治，无病食养”，“五谷为养、五禽为益、五果为助、五菜为 充”的养生大纲。 中医营养食疗养生的基本原则： 1、因人而异，饮食有节制，做到三餐有变、有时，杜绝偏食习惯，食不厌杂，所以每日 吃的食物种类不可过少。 2、辩证用膳，因时而宜，人与天地日月相应，人之脏腑气血运行与自然界的时令气候变 化密切相关。 3、因地制异，入乡随俗不致生害。 秋天食藕好处多！地下茎鲜藕含高达20的碳水化合物和丰 富的钙、磷、铁以及多种维生素。藕性温，含丰富的单宁酸，具有 收敛性和收缩血管的功能。藕既可生食又可熟食。若与萝卜、荸荠 梨等蔬榨汁同饮，还可防治秋燥、清热化痰、润肺、生津止咳的功 效，是老幼妇弱及病患者的良好补品。还含有丰富的食物纤维，对 治疗便秘，促使有害物质排出十分有益。榨汁煮沸稍凉温饮，是凉 血补血、健脾开胃的佳饮；藕汁有润肺、镇静的功能，孩子考试时最好喝点藕汁，对考出好 成绩有帮助。 大白萝卜汤治风寒咳嗽： 方 法：大白萝卜一个（约200克）切成小块，加冰糖30克、水 500毫升清煮20分钟，趁热连汤带萝卜片一起服下，15分钟后就咳嗽就 会减轻，不防试一下。在用伤湿止痛膏剪成3lm×3lm小方块前方帖在 天突穴，后方帖在第三、第四颈推处，不防试一试。

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