怎么样能够提升免疫力？

甲型（H1N1）流感来了。如何应对此类病毒，专家们纷纷提出建议。而“毒”是免疫力的头号杀手，因此排毒净化是提升免疫力最重要的工作。 喝排毒水清理身体垃圾 现代社会的饮食观造成多数人的身体处于半健康状态，因此每天起床后喝1杯排毒水帮助清理身体的垃圾，是维持健康的好方法。 清除宿便有效排毒 身体的废物如果没有定时清除，有害的毒素就会产生而慢慢发生病变，因此，清除宿便便成了很重要的排毒工作。 定期清理排肝毒 肝脏是身体的重要解毒排毒工厂，平日工作已够繁忙，再加上现代人生活习惯不良、喜欢熬夜，不让肝脏有休息修复的机会，因而肝脏的负荷过重，累积了很多毒素，对无法正常做清除的人来说，定期做排肝毒工作是件重要的事。可用柠檬水加橄榄油：将半杯温水加1个柠檬榨汁、1汤匙糖蜜、1茶匙橄榄油和少许红椒粉混合在一起饮用，连续10天，早上起来空腹饮用。柠檬含有柠檬酸，是一种很好的清洁剂、净化剂，也是恢复活力与排毒的饮品。饮用柠檬汁与橄榄油可以冲洗肝脏、促使胆囊强烈收缩，当肝脏分泌胆汁到胆囊里时，同时也会释出被储存的毒素。 多做深呼吸可排除肺毒 肺是人体吸收及储藏空气能量的重要呼吸器官，也是身体最容易累积过剩物质如脂肪、黏液等的地方，一旦发生问题，即容易产生咳嗽、肺充血、慢性气管炎等等。由于环境空气品质及饮食毒素的危害，不少肺部疾病已成为常见疾病之一，因此为了维持身体的健康，应常到森林、瀑布等负离子比较多的地方散步，吸收大自然赋予的最高能量。常做深层的呼吸，让体内的气血充分得到氧气的滋润，让细胞确实充满足够的氧气、活化细胞组织，帮助排毒。 排除肾毒及肾结石 肾脏是人体的排泄器官之一，肾功能异常、肾结石、肾发炎、洗肾、肾肿瘤等现象，已造成不少人身体上的困扰及负担，生活上受到严重的影响。每天用1个柠檬榨汁再稀释成较淡的柠檬水，可以清扫肾脏的毒素、帮助通大小便。 静坐排除心灵毒素 通过静坐可以将已往深藏在内心的毒素渐渐排除。身体的不适会牵动心理的作用，身体的疼痛会让心里产生浮躁、焦虑、不安。静心观照是对自己生命的审慎与负责，当累积已久的垃圾逐渐往外挪移，内在自然会感觉到宁静。只要每天用心练习，不但能够透视已过，更能知所从来，心情豁然开朗，有如重见光明。 免疫力是生命最重要的保障，免疫是保卫身体最重要的系统。只要拥有坚强的免疫力，我们就可以远离病菌和病毒的威胁，拥有“免于生病的自由”。

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