如何有技巧地按摩经脉穴位？

查看文章 经脉穴位及按摩养生之道 2009年04月19日 星期日 17:28 经络学说 经络是经脉和络脉的总称。经，有路径之意。经脉贯通上下，沟通内外，是经络系统的主干。络，有网络之意。络脉是经脉别出的分支，较经脉细小，纵横交错，遍布全身。经络内属于脏腑，入络于肢节，沟通于脏腑与体表之间，将人体脏腑、组织、器官联结成为一个有机的整体，并借此行气血、营阴阳，使人体各部的功能活动得以保持协调和相对平衡。 研究经络系统的生理功能、病理变化及其与脏腑之间的关系的理论，称为经络学说。是中医学分析人体生理、病理和对疾病进行诊疗的主要依据之一。“经络”一词首先见《内经》，《灵枢·邪气脏腑病形》说：“阴之与阳也，异名同类，上下相会，经络之相贯，如环无端。”又如《灵枢·脉经》中说：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。” 经络学说的内容十分广泛，包括经络系统各组成部分的循行部位、生理功能、病理变化及其表现，经络中血气的运行与自然界的关系，经脉循行路线上的穴位及其主治作用，经络与脏腑的关系等等。 经络学说的形成，是以古代的针灸、推拿、气功等医疗实践为基础，经过漫长的历史过程，结合当时的解剖知识和藏象学说，逐步上升为理论的，其间受到了阴阳五行学说的深刻影响。《黄帝内经》的问世，标志着经络学说的形成。《内经》中系统地论述了十二经脉的循行部位、属络脏腑，以及十二经脉发生病变时的证候；记载了十二经别、别络、经筋、皮部等的内容；对奇经八脉也有分散的论述；并且记载了约160个穴位的名称。 经络系统，由经脉、络脉、十二经筋和十二皮部所组成。经络在内能连属于脏腑，在外则连属于筋肉、皮肤。 中医把经络的生理功能称为“经气”。其生理功能主要表现在沟通表理上下，联系脏腑器官；通行气血，濡养脏腑组织；感应传导；调节脏腑器官的机能活动四个方面。 经络学说在临床上可以应用于解释病理变化、协助疾病诊断，以及指导临床治疗三个方面。       经名 流注時辰 归属脏腑 足少阳胆经 子时(夜间11点-1点) 此时血气流注于胆 足厥阴肝经 丑时(夜间1点-3点) 此时血气流注于肝 手太阴肺经 寅时(上午3点-5点) 此时血气流注于肺 手阳明大肠經 卯时(上午5点-7点) 此时血气流注于大肠 足阳明胃经 辰时(上午7点-9点) 此时血气流注于胃 足太阴脾经 已时(上午9点-11点) 此时血气流注于脾 手少阴心经 午时(午間11点-1点) 此时血气流注于心 手太阳小肠经 未时(下午1点-3点) 此时血气流注于小肠 足太阳膀胱经 申时(下午3点-5点) 此时血气流注于膀胱 足少阴肾经 酉时(下午5点-7点) 此时血气流注于肾 手厥阴心包经 戊时(下午7点-9点) 此时血气流注于心包经 手少阳三焦经 亥时(夜间9点-11点) 此时血气流注于三焦体膜与淋巴管 附：十二经络气血循行养生法 人体有12对主要经脉，以不同時辰循行全身，如果能从认识经脉循行路径，及流注時辰，并了解其功能，以时辰配合脏肺保养，可做为人生中之最佳养生之道。 经络系统可以充分反应生命能量，相对于一日十二时辰24小时，体現天地人三者的互动，宇宙的天是浩瀚无穷的天，银河系的天是大天．太阳系的天是中天，地球是小天，人是小天之縮小体。地球自转公转，加上四季气候日夜溫差，影响了人体经络气血之循行，故而人体经络循行就是一种时空能量医学。了解经络循行原理，配合时辰作经络保健脏腑保养之养生方法，可以达到养顏美容、防病治并延年益寿。 1．手太阴肺经，在清早三至五点; 此时经脉气血循行流注至肺系，因此肺部功能不好的人清晨易咳嗽、呼吸困难无法入眠。此时如能起床服食燕窝银耳、罗汉果等养肺之补品，是最佳保肺时机。平常胀气，严重咳嗽气喘，喉咙痛气管炎，声音沙哑、多与手太阴肺经有直接关系。以药物治疗咳嗽时，一定要在清晨起來服药最佳。 2．手阳明大肠经，流注时辰為上午五至七点，有的人习惯清晨拉肚子．此称「天明泻」，是命门火衰无法提升而腹泻: 易流失水份．口干舌燥，造成上班疲劳，此时可补充高营养之流质饮料，以增強体力。平常便秘而导致大肠燥熱，容易引起咳嗽或牙痛，平時最好饮食清淡，多攝取五谷杂粮、蔬菜或水果及大量水份，并順时钟按摩腹部，较有助于大肠排泄。 3．足阳明胃经，上午七至九点，胃肺主热量消化，负责一天体力供給，「早餐吃得飽整天精神好」，如能多杂食，并常调理足三里穴位，以促进胃之蠕动，胃消化功能良好，才能充足吸收维生素B群，增强体力，强壮五脏六腑。暴食造成消化不良胃积滯，易引起喉咙痛、牙齿痛、心悸、胸闷、失眠、口臭、沒有食欲、胀气。 4．足太阴脾经，上午九至十一点，脾属土，主运化水谷，須靠胃的高热量來运化水湿。胃寒冷易伤脾，影响青少年发育，成长兒童此时不宜吃冰。現代人常只吃菜不吃饭，或仅吃蔬菜、水果是不够的，菜类一定要有(青赤黃白黑)五色、和(甜酸苦辣咸)五味并重，主食则以五谷杂粮为重，才可以常保健康，最佳养脾之道，一是热食，二是节制，三是七分饱，四是运动，五放松心情等等。 5．手少阴心经，午時十一至一点，气血流注心系。心脏病患者中午的心跳会加快，常人也有此現象。心脏是人体的动力马达，心属火，火力要充足，午時地球因受太陽直射影响，人体能量会达到最強; 其热量由脾胃经提供，所以早餐要吃饱，气血热量营养才足夠，心脏才健康。 6．手太阳小肠经，循行时间下午一至三点，扁桃腺炎、腮腺炎、五十肩及肩膀酸痛等都是小肠经的病变，小肠主分清泌浊，所以「中餐吃得好」蛋白质、脂肪能充分吸收; 增強胃肠功能，肥胖常和小肠有直接关系。 7．足太阳膀胱经，循行时间下午三至五点，膀胱经双排穴道分列于脊椎左右两側，靠近脊椎內侧穴道，统称俞穴即輸送之意，內脏病变时会反射到背部俞穴上造成疼痛硬結，此时从俞穴直接调理，经气能量可直通內脏达到治疗效果，背部僵硬经穴不通，会影响内脏功能．所以推拿指压多以背部为主，才能增強身体功能去除病痛。 8．足少阴肾经，循行时间下午五至七点，肾脏是脏肺之统帅，脐下肾间动气可涵养牙齿、骨骼、头发及皮肤，使之晶莹柔润。肾脏健康才能长寿，小孩成长中，父母可常轻轻指压其脊椎两側，或从颈椎至腰椎以手指头做刮莎动作，使督脉元气通順发育良好。人体水肿脚气和肾经有直接关系，如需要调理身体，此时刻最适合进补。 9． 手少阴心包经，循行时间晚上七至九点，人体橫扫膜以上的虛热症，胸闷心悸气不順、恶心想吐，因心包经主泻可压中指或內关穴消除焦热。此时辰最宜調理檀中穴。 10．手少阳三焦经，循行时间晚上九至十一点。心包经主血，三焦经主气，为人体气血运行的要道，严重头痛偏头痛、容易发烧感冒、或气虛下肢水肿、耳鸣失眠、肩膀酸痛、颈椎僵硬，手脚冰冷、白天无精打采，都和三焦经有牵连。 11．足少阳胆经，循行时间子夜十一至一点。子时天地磁场最强，胆经引导人体陽气下降入于肾，如果常熬夜，胆火上逆之病難免，肝肾也会合并发玻许多神经系统的疾病，胆经大都脫离不了关系，如长期头痛，严重失眠记忆不佳等等。胆经另一重要功能即分泌胆汁，进入小肠帮助消化。 12．足厥阴肝经，凌晨一至三点。肝肾一家，肝属木，肾属水，肾水不足，枯木易生风、燥热; 血压高，中风患者，首要保肝肾。重营养、充分休息，晚上最好十点上床，十一点以前睡着最佳。尤其肝胆互相影响，肝藏血，要休息才能使血回流滋养肝。此外，还要常保精神愉快，肝主疏泄，过度压抑至气血不畅、阻塞易生肿瘤，情志舒畅为养肝第一要件。另一肝最需要有充份营养及新鮮食物供给。 类别：养生 | 添加到搜藏 | 浏览(601) | 评论(9) 上一篇：足部按摩穴位图及简要方法下一篇：结婚集中月

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