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怎么样能够护耳保健?

2016-01-11 06:19:53 来源:www.45fan.com 【

怎么样能够护耳保健?

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57.护耳保健操如何做?
 
(1)首先取端坐位,将两手搓热,做好准备工作;
 
(2)用双手捏住双耳上部耳轮,拇指位耳轮内侧,其余四指位于耳轮外侧,揉搓36次;
 
(3)用双手捏住双耳的下部,大拇指位于耳轮外侧,食指弯曲,位于内侧,揉搓36次;
 
(4)将双手掌心紧贴两耳,其余四指向后至枕部,两手中指相互对接。再将双手食指放于中指上,从中指用力滑下,叩击脑后枕部,叩36次;
 
(5)双手四指按住后枕部不动,将掌心轻轻按住耳道,再快速抬起,连续进行36次;
 
(6)用双手食指尖按住耳道口,旋转按摩6次后快速抬起,再按摩再抬起,连续6次。耳部保健操做完后,两手向上按压双耳,上下搓动20次左右,以耳热为度。
 
58.保护耳可以采用哪些食疗方法?
 
耳的饮食养生保健方法的基本原则是清淡为主,多食米、面、豆类、蔬菜水果;适量食用瘦肉、鸡蛋及动物肾脏等,避免肥肉辛辣之品,戒烟酒。
 
耳的饮食补法:适用于中老年人肾虚所致的耳鸣耳聋:
 
(1)枸杞子粥:枸杞子10克,粳米100克,同煮成粥。有补益肝肾,聪耳明目的作用,适用于肝肾亏虚所致的耳鸣耳聋。
 
(2)山药粥:山药20克,粳米100克,同煮成粥。有健脾补肾的作用,适用于脾肾不足所致的耳鸣耳聋、神疲乏力、大便溏泄等。
 
(3)猪肾粥:猪肾1个,去其内部白膜(即肾盂、肾盏部分),洗净切碎,大米100克,同煮成粥。有以肾补肾、防治听力减退的作用,适用于肾虚所致的耳鸣耳聋、腰膝酸软等。
 
(4)核桃仁:每日嚼食10~20克,有补肾益肺的作用,适用于肺肾虚损所致的咳嗽气喘,耳鸣耳聋等。
 
耳的饮食清法,适用于风热或肝火所致的耳鸣耳聋:
 
(1)荷叶粥:荷叶10克(鲜品加倍,效果更佳),大米100克。将大米煮成粥后,再放入荷叶,略煮即可。有清热泻火的作用,适用于风热上扰清窍所致的头晕耳鸣。
 
(2)荸荠,洗净去皮,生食能清热生津,能防治风热所致的耳鸣耳聋。
 
(3)海蜇,洗净切丝,加黄瓜丝油盐,做菜食用,清泻肝火的作用,适用于肝火型耳鸣。
 
59.药物调治的耳养生保健方法有哪些?
 
药物调治耳的保养方法也分为补法与清法,肝肾虚损引起的耳鸣耳聋用补法,风热肝火等引起的用清法。
 
(1)补法:
 
单味药及验方:①枸杞子:枸杞子10克,洗净嚼服(亦可浸酒服)。有滋补肝肾,聪耳明目的作用,适用于肝肾不足所致的耳鸣耳聋,目暗不明等。②地黄饮:熟地黄30克,生地黄15克,水煎服。有滋阴养血,补益肝肾,聪耳明目的作用,适用于肝肾不足所致的腰膝酸软,耳鸣耳聋,目暗不明等。常用中成药:①耳聋左慈丸(由熟地黄、山药、山萸肉、磁石等组成)、有滋阴平肝,聪耳明目的作用,适用于肝肾阴虚所致的耳鸣耳聋,听力减退,头晕目眩等。②益气聪明丸(由党参、黄芪、升麻、白芍等组成):有补益中气,升提清阳,聪耳明目的作用,适用于中气不足之耳鸣耳聋,神疲乏力,食少腹胀等。③磁朱丸(由磁石、朱砂、六神曲等组成),有交通心肾、重镇潜阳的作用,适用于听力减退、耳鸣耳聋、腰膝酸软,失眠多梦等。
 
(2)清法:
 
单味药及验方:①白菊花,代茶饮,有清热平肝的作用,适用于风热肝火所致的耳鸣耳聋。②银连茶:金银花10克,连翘10克,水煎煮后代茶饮。有清热解毒的作用,适用于热毒壅盛所致的耳红肿或中耳炎。常用中成药:①耳聋丸(龙胆草、栀子、黄芩、生地等组成):有清泄肝胆实热、通窍利湿的作用,适用于肝胆实火、湿热侵扰耳窍所致的耳鸣耳聋、头痛咽干、心烦胁痛等。②龙胆泻肝丸(由龙胆草、生地、柴胡、木通等组成):有清肝泻火、清利肝胆湿热的作用,适用于肝胆湿热所致的耳鸣耳聋、头晕目赤、胁痛口苦等。
 
60.耳内异物如何处理?
 
清除异物的时候用沾字诀而不是挖字诀。
 
洗澡或游泳时,要注意防止污水进入耳道,避免诱发耳道感染。如果有污水进入耳道,要用消毒棉签将水吸干,必要时可用少许酒精消毒。尽量不要挖耳屎,因为耳屎对耳道有保护作用,并可以自行排出,如耳屎过多堵塞耳道时,要请耳科医生检查处理。
 
引子:诸筋者,皆属于节,生于动,亡于惰。
 

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Tags: 字体 保健 57.
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