怎么样进行手指点压美容？

1.治疗肥胖 肥胖不仅外貌不雅，行动不便，稍稍一动就出汗、气喘、身体容易疲劳。有人叹道：“我用尽各种方法，就是不会瘦！”综合这些人的话，他们最大的问题是短暂性减肥，在不知不觉间又胖起来。这种现象非常普遍，减少食量会使身体变瘦，但是体重一旦减轻，如果进餐量和以前一样的话，自然又会胖起来。如果想减肥，一定要改变现有的生活方式。 首先从不暴饮暴食、不吃零食着手。女性最喜欢吃零食，即使腹中不饥饿仍然照吃，尽管如何的节食，仍然会肥胖起来，如果每餐超过八分饱，那永远是瘦不了。 其次应该使身体“常动”，如果不动，尽管体重减轻，体内脂肪不散，就会像营养失调一样挺着一个大肚子，如果身体常动，则热量会消耗，才有治疗肥胖的可能。 治疗肥胖的穴位及指压法 “第三、四腰椎”是降低食欲的穴位。在此用力捶打，则便使食欲减至最底程度。捶打要领是将气由口、鼻“哈！哈！哈！”急吐，在吐气的同时捶打穴位。捶打过后立即吸气，捶打速度每0.5秒一下，重复20次。 2.去除腹部赘肉指压法 一般来说胸部、腰部、臀部之差要大才显得身材好看，根据统计胸围83、腰围62、臀围87，这是最标准的。有80%以上的女性是采用胸式呼吸法，只使用1/6-1/3的肺活量。有许多人忽视了腹式呼吸，因此在不知不觉之间下腹肌肉松弛。换句话说，由于没有采用腹式呼吸，所以脂肪容易集结于腰部。其它例如运动量不足，腰部不动，尤其是腹部不活动的人，腰部很容易肥胖。 如果时常运动，但腰部仍然粗壮的话，大都由于大肠、小肠不正常，应该根本性改善体质。脂肪过多的话，会压迫心脏，缩短寿命。为了维护苗条的身材，你不妨试试穴道指压法。 去除腹部赘肉的穴位及指压法 要有美好的腰身，一定要除去腹部赘肉，才能显出腰身之美。因此一面除去腹部赘肉，一面使腰身紧束乃为最佳方法。因此指压第1、2、3、4腰椎，可防止腰部脂肪的产生。 首先将脚横跨与肩同宽，用拇指抵住第一腰椎到第四腰椎。其次是指压“志室”，它可以影响副肾分泌的与脂肪代谢有关的荷尔蒙，可除去现有脂肪。“志室”位于第二腰椎向外5厘米处，采用上述方法用拇指压10次。 3.治疗偏瘦、过分苗条 由肥胖变瘦比较容易，一般只要注意饮食就能减肥。但是瘦者想变胖的话，并非“吃”就能达到。现在首先研究“瘦”的原因所在： ①胃——胃弱、消化机能差，每逢用餐时间都无法入咽。 ②心——精神恍惚，只会自寻烦恼者，由于交感神经紧张，使得胃液分泌不良。 ③骨——俗云：“瘦者多餐”，这种人锁骨、肋骨、肠骨向内侧封闭，骨盆紧闭。 以上三点都是过分苗条者的主要原因。这些人进餐应细嚼慢咽，处事应该悠然。为了使神经安定，最好洗温水澡。使用穴道指压法，不仅可使这些人的体重增加，也可使身体丰腴。此外有一种“乐天”者，将一切事情都不放在心上，这种人一般都不会过于苗条。 治疗偏瘦、过分苗条的穴位及指压法 治疗过分苗条首先要促进内脏功能，尤其要使胃健全，营养能送抵全身。指压第11胸椎往左右各3指的“脾俞”和第12胸椎往左右各3指的“胃俞”可使胃液分泌旺盛，提高消化能力。指压要领先一面缓缓吐气，一面强压6秒钟，如此重复30次。但必须是用餐30分钟之后再指压。 其次为了消除精神压力，可指压头顶的“百会”也很有效。指压方法同前。再其次为了扩大胸部，可采用同前方法，指压第三胸椎的“身柱”，连续指压10次。 4.去除小皱纹的指压法 皮肤的细胞随着身体的成长，一直到二十五、六岁。过了成长期细胞就不易增加，慢慢地失去水分、脂肪，开始老化。如果消化器官失常，荷尔蒙不平衡，所吃的食物使血液污浊，变成酸性血液，或由于运动量不足，使血液无法畅通，这都容易使脸部产生小皱纹。 为何会产生眼睛的小皱纹，这是因为眼皮附近有角质层，这种角质容易产生小的皱纹。由于此处皮肤薄，又没有脂肪，因此不长面疱。也有人说好长头皮的人没有皱纹，由于在头皮多脂肪的人，在皮肤一样多脂肪，因此皱纹难以产生，但是也有例外。但在一二十岁左右肌纹细腻的人，也有的很容易产生皱纹。这是由于他们皮肤敏感，容易接受外来刺激的缘故。 去除小皱纹的穴位及指压法 要改造粗糙的皮肤，消除皱纹使脸部光滑，一定要使血液循环畅通。首先采用摩擦，使脸部产生活力，摩擦后将手掌由额头、眼睛、耳朵、鼻子、耳朵的顺序移动，如此连续30次。并非用手掌直接搓脸，而是将手摩擦后置于离脸皮0.5厘米处按摩。 其次是指压“人迎”，“人迎”位于前喉外侧3厘米处，一面吐气一面指压6秒钟，如此重复30次。经过指压按摩之后，脸部血液循环顺畅，小皱纹消失，皮肤自然会带有光泽。 5.去除眼角皱纹指压法 在美丽眼睛附近产生许多小皱纹，那么会使魅力减半。尤其是黄色人种眼窝浅、脂肪后、眼皮容易肿胀，就在眼睛附近会产生小皱纹。古人曾说：“眼乃心之窗。”这也就是说眼睛会将喜怒哀乐等情绪以及自己的内心完全表现出来。 去除眼角皱纹的穴位及指压法 为了提高按摩效果，必须将双手搓热，然后用搓热的手掌在眼皮上一边吐气一边轻抚，上下左右各6次。再以同样要领将眼球向左右各转6次。再指压除去眼角皱纹的“瞳子髎”。 “瞳子髎”位于眼睛外侧1厘米处，一面吐气一面按压6秒钟，如此重复6次。除去眼角皱纹的方法还有一种是全脸按摩。除去眼肿方法可用冷水在眼睛附近轻轻拍打。如果这些方法和指压法配合运用，效果更高。 6.去除雀斑、荞麦皮 一般雀斑都出现在眉毛之上、上唇、鼻上、眼下等容易晒光之处，以中年女性为多，但是现代女性显出增加的趋势。产生雀斑的原因，一般认为是妊娠、肝并操劳过度、卵巢或子宫异常等所导致，但是还有许多原因至今不解。 荞麦皮和雀斑形成原因不太相同，它是因遗传性日光过敏症而来。患这种症状者以白人居多，尤其是在夏季，更是到处可见。 一般雀斑、荞麦皮是在睡眠不足、疲劳过度、月经之前比较显著，因此形成有规律的生活是必须的。雀斑是因化妆水等基本化妆品遭到紫外线照射才产生。如果已经长有雀斑者，也会有更加恶化的可能，应多加注意。最好应大量摄取维生素C。 去除雀斑、荞麦皮的穴位及指压法 首先指压第三、四胸椎之间左右4厘米处的“肺俞”，它是与皮肤有密切关系的穴道。一面吐气一面用指头（任何指头皆可）强压6秒钟，如果不方便的话，可请他人帮忙。 其次是指压第二腰椎、第三腰椎之间左右1厘米的“肾俞”，要领是一面吐气一面强压6秒钟。上述两步骤每20次为一疗程，每日应做5疗程。如此不间断，则肌肤定然变得光滑美丽。 7.水蛇腰变直的指压法 水蛇腰患者不仅身材难看，由于腹部受到压迫，容易患胃下垂、子宫下垂，甚至导致流产。这种类型的人由于腹筋、背筋无力，会失去身体柔软性、弹性，动作会很迟钝。再加上运动不足，营养过剩，皮下脂肪积累，很快就变成圆肥之人。要治好这种症状，要使身体脊柱伸直，如此才能血液循环畅通，加大呼吸深度，情绪才会爽朗。 水蛇腰变直的穴位及指压法 水蛇腰穴道指压法可请别人代劳。首先趴着，将全身放松，用双手重重、缓缓地压第4、5、6、7、8胸椎，压者和被压者都应边缓缓吐气，边缓压6秒钟，由上至下，重复10次。如此对扩胸、直背有效。 其次是指压“曲垣”，它能使上半身放松，保持自然姿势。“曲垣”位于颈椎左右肩胛骨内上侧。在此边缓缓吐气边压6秒钟，如此重复20次。 最后指压在第一胸椎上方的“大椎”穴。指压此处可使颈部血液循环畅通，能矫正下巴向上和颈部向前突出。指压要领和“曲垣”穴的要领相同，重复20次。 8.指压法治疗臀部下垂 真正想变得洒脱的话，一定会在外表装饰之前，首先致力于自己美好的体形。大臀部和臀部下垂者，请尽快采用下述穴道指压法。 治疗臀部下垂的穴位及指压法 要拥有丰满健美的臀部，必须指压左右臀下臀沟中心的“承扶”穴。首先将背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压承扶穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次。每天早晚各做10次，一个月下来成绩就相当可观。如果你想快速见效，则禁穿高跟鞋，只穿平底鞋，走路时一面挺直背部一面夹紧肛门。 9.消除双下巴 一般只要稍胖的人都会出现双下巴，消瘦的人就没有这种情况。有人说，有双下巴才有威严、福相，但是年轻的女性都不愿如此，这已经是太胖了。 双下巴可用运动，按摩来治疗，在洗脸时用冷水拍下巴也有助于肌肉收缩，这些方法不妨配合穴道指压法同时采用。 消除双下巴的穴位及指压法 “人迎”、“大迎”两处穴位，有增进脸部血液循环和使皮肤紧缩的功能。“人迎”位于前颈喉结外侧3厘米处，“大迎”位于嘴唇斜下、下巴骨的凹处。指压要领是一边吐气一边压6秒钟，“人迎”重复10次，“大迎’重复30次。 采用上述方法，可逐渐除去脂肪。 10.胸部健美的指压法 有丰满、弹性胸部的女性，在男性看来才有魅力。女性最特殊象征之一可说是胸部。有丰满、弹性的胸部，才是女性美的基矗但是并非每位女性都有迷人的胸部。 尤其是生育后，胸部就会更松弛，不再丰满、坚挺了。 胸部健美穴位及指压 想拥有丰满、弹性的胸部，一定要指压产生卵巢荷尔蒙和乳腺发育荷尔蒙的穴位。这穴道是位于肚脐下方4厘米左右的“大巨”，还有一处是左右乳房连线和身体中央线交点的“膻中”穴。 指压要诀是一边缓缓吐气一面用力按6秒钟，如此重复6次。在胸部隆起处一面用手轻按，一面画圆形的按摩也很有效，并尽量在沐浴时配合穴道指压法同时进行。 11.治疗圆形脱发症 毛根是长发的必要细胞，当年轻时这些细胞功能正常，因此头发快速生活。可是随着年龄的增加，细胞机能也慢慢老化，黑发乃变成白发，甚至会脱落，这显示出细胞寿命将荆但是每根头发都有它独立的生命，所以平常不会一下子同在同一部位掉几十根头发。圆形脱发症是突发性病症，当你用梳子整理头发时，在头皮铜板大小处，一次掉下数十根头发，而且幅度和数量有增加的可能。这是由于自律神经失调的缘故，以考试日期渐近的考生或婚期将近的女性或是担任管理职责的人比较容易脱发，因为他们有极度性精神紧张和深度的烦恼，这些原因都会影响自律神经的平衡。 在使用穴道指压法治疗之前，应使身心松弛精神愉快。 治疗圆形脱发症的穴位及指压法 脱发是不可能立即恢复，现在为你介绍有速效性的穴道指压法。采用这种方法必须全身按摩，使皮肤血液流畅促进新陈代谢，永保皮肤清新。 治疗脱发的穴位在头顶“百会”和后颈两侧2厘米处的“天柱”，耻骨和肚脐连线五等分，由下向上1/5处的“中极”。在这三处按摩10次，每次6秒钟，每天3疗程，（按中极时用双手的拇指，其他两处用双手的食指）如此连续2-3个月，就可使头发再生。 12.指压法治疗白发 毛发是受肾经支配，因此想使毛发有光泽，就要有正常的肾经，并要提高它的机能。乌黑的头发除了美观之外还能显得有朝气，对工作也会有所助益。如果满头白发，外表会显得忧郁，会丧失工作欲望，影响自己的心情。 治疗白发的穴位及指压法 能使毛发具有光泽，是治疗白发的穴位在脚底的“涌泉”。涌泉代表肾经，它位于脚底中央洼处（将脚趾用力向内弯曲时产生洼槽，然后用指压，感到会痛之处即是），按摩时双脚每15次为一个疗程，每天做2个疗程。这种指压法治疗白发并非立即见效，必须坚持练习。

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