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追魂夺命脚的详细介绍

2016-01-31 07:29:18 来源:www.45fan.com 【

追魂夺命脚的详细介绍

追魂夺命脚是铁豹自然门脚部功夫,功成之后,不但双脚坚硬如铁,而且力量
 
强大,用于技击效用无穷。
 
伏虎桩功
 
两脚分开略比肩宽,脚尖稍内扣.双膝屈曲半蹲稍内收·大腿呈水平状,膝盖
 
与脚尖垂直(膝盖不过脚尖)。上体正直。下额微收,百会上顶,百会与会阴在.
 
垂直线上,口微闭,双目平视正前方。挺胸塌腰收胯。两脚用暗劲向外撑,重心落
 
在两足涌泉穴连线之中点上。双臂屈肘,双掌下压置于腹前与肚脐平,手掌距肚脐
 
约二拳许,双掌「指相对,掌心向下。采用顺呼吸法,鼻呼鼻吸。呼气时,意念内
 
气从丹田处下沉会阴并分作两股向下导引.经两大腿前内侧注入双足心涌泉穴;吸
 
气时,意念内气认两大腿后外侧上升返回丹田。呼吸要柔和自然,切忌憋气或大呼
 
大吸。初时只可站1-5分钟,随着练功的深入,逐渐增加,至每次站桩60分钟为功
 
成。
 
悬空挂砖
 
左脚站立。右脚向上踢出伸直,高与肩齐,如此保持1分钟,然后逐渐延长至
 
15分钟,此为第一步功成。此时两脚之力己决非常人所能及。之后,可将8公斤重
 
的砖块挂于伸出脚的踝关节上,到能坚持站15分钟为功成。
 
练习此式时的呼吸和意念:按顺式呼吸,鼻呼鼻吸。呼气时意念内气从丹田处
 
下沉会阴,并向右腿导引,经右大腿内侧注入足心涌泉穴,吸气时,意念内气从右
 
腿外侧返回丹田。
 
注意:练习此功须两脚交替练习。
 
踹踢木桩
 
面对木桩开步站立,鼻吸鼻喷。先把气聚集于丹田·左脚支撑体重,用右脚底、
 
脚面、脚侧、脚尖向木桩进行各种踹、踢、勾、铲、弹,同时喷气,意念内气由丹
 
田下行过会阴沿右褪内侧注入涌泉穴;右脚收回·同时吸气,意念气返回丹田。再
 
继续练习右脚。练到右脚发红、发热、疼痛时,则换以左脚如法习之。
 
鬼脚入地
 
在翻松的土地或沙坑上,赤足站立,气聚丹田。然后右腿支撑体重。用左脚尖
 
向下戳击松士,同时喷气,意念内气由丹田下行过会阴沿右腿内侧注入左脚趾尖;
 
左脚向上收回吸气,意念气返回丹田。反复戳击练习,然后换右脚戳击。
 
要点:戳击时脚面要用力绷直,五趾紧扣。
 
凝气踢空
 
可与以上4式功法同练,也可独立作为提高功进行。凝气踢空即是用足向空中
 
踢,不分方向,也不讲具体方法。只管神注于腿,足出则力随,力随必使气意到。
 
假设每踢出一脚似有万钧之力,每.踢必中敌之要害,以进行各种攻防动作。
 
凝气踢空是搏击腿功的必修功,是达到上乘功夫的必由之路。勤练不辍三年,
 
足腿的威力如刀如剑。
 
练功须知
 
一、要循序渐进,不可急于求成,运动量应以第二天不感疲劳为佳。
 
二、百日筑基期间勿过性生活。
 
三、操练时应由轻至重,不可蛮干,勤练3年功可成。
 
四、本功法对高皿压、关节炎、风湿等病症均有效好的治疗效果。
 

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Tags: 脚部 追魂夺命 铁豹
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