怎么样能够修炼无极八卦硬气功？

诀曰： 先天为体，后天为用； 阴阳互补， 动静相宜。 内以坎离交媾为基， 外以五行攒簇相助。 左右无别同时运， 上下有序依次行。 推拿聚散， 借八卦周流互生之功； 顶压鼓荡， 成百邪无可侵凌之体。 终以乾坤倒转运， 返老还童是圣婴。 这首歌诀，道出了八卦硬气功的修炼原则，主体功法、辅助功法的运用、进展及最后成就。 “先天为体”，是说八卦硬气功是以先天八卦为根本原则，不外坎离交媾，风雷相搏，山泽通气，乾坤定位。“后天为用”，是说八卦硬气功重后天调整，先天八卦定太极状，而人体整体结构并非太极状，唯有头、胸、腹腔三处呈太极。人体结构是一个后天八卦，所以宜重在后天八卦的表达、开发，运动过程应是以后天八卦顺序而循行。 “阴阳互补，动静相宜”，是说八卦硬气功方法阴阳兼顾，阴阳平衡，体合大道。( “一阴一阳之为道”）。在锻炼方法上，上下、前后、左右、动静皆得以照顾，不急不缓，不偏不废，崇尚中庸。 “内以坎离交媾为基，外以五行攒簇相助”，是说八卦硬气功以下丹田、中丹田的坎精离火交合为基础，第一步功即完成这一课目。五脏六腑之五行气也聚集于此，息息不断，步步不离。 “左右无别同时运，上下有序依次行”。左为脾土气，右为肝目气，二气在第三步训练中同时运行，也可以单独运用，起著益肝、健脾、壮丹等特殊效果。“上下有序”这句是说全功训练过程是依后天八卦的运转，第一步功重在下丹田，从坤卦壮腹成就钢肚功；第二步功在中丹田，兑卦膻中；第三步功在海底，以乾金补海底固肾气；第四步功在命门坎水；第五步功在背心艮山；第六步功在大椎震雷； 第七步功在后脑巽风； 第八步功练头顶离火，循行于后天八卦周天。 “推拿聚散，借八卦周流互生之功；顶压鼓荡，成百邪无可侵凌之体。”这句是说练八卦硬气功还要讲究穴位的推拿点按揉拍，以令穴位、身体能场能大开大合，固精培本。进一步，还要顶、压、鼓荡，炼丹田胎息，炼整个体表呼吸，练得诸邪不侵、斫挞无伤痛的身体。 “终以乾坤倒转运，返老还童是圣婴。”两句，是说修炼至离大卦时，也是由硬气功入手修成仙丹大道了，待时机成熟，自转内丹大周天，乾天入坤土，坤气入乾天，自然又呈泰( ? ）卦，内运乾象大哉乾元之强健不息之功，外呈坤象柔顺至善之德，心性如婴儿，肌肤如婴儿，大智若愚，知其雄，守其雌，乃由凡入仙之圣婴者也。 此外，八卦硬气功是内、外同修，气、力、劲并炼，内固精气神，外练手眼身，寓实用武术功夫于内功修炼法之中，不走弯路，直证内外功夫。 八卦硬气功达到修炼，起于坤卦，终于离卦，内有以八大穴位为中心的八个能场部位，外有掌、指、拳、肘、杵、肩、阴、阳合八种功夫、劲力。见下表( 八卦硬气功成就次序表）： 表2—１八卦硬气功成就次序表 次序 一步 二步 三步 四步 五步 六步 七步 八步 卦位 坤 兑 乾 坎 艮 震 巽 离 内炼中心 小腹 膻中 体腔 阴部 海底 命门 背心 大椎 玉枕 头顶 功名 钢肚功 桶子功 铁裆功 罗汉功 铜墙功 铁布衫 铁颈功 铁头功 外炼劲力 金刚手 大力开山掌 玄门阴掌 铁肘功金刚杵 内力掤劲 金刚指 铁拳功 铁肩功 配合练法揉腹开合顶压排打 揉温养膻中俯卧顶压排打 点揉顶压 水火功 揉顶压 壮火功 撞、揉 顶压 排打插指 顶撞压 呼吸 温养意守 捂揉顶压 呼吸温养意守 撞击顶压 第一部：钢肚功 一、效果 此法经36天修证，可立即得初级硬气功体腔抗打功。 二、方法 1、桩式 站立，两脚分开约一个半肩宽，两脚掌平行。自觉站立稳健，刚劲有力为度。 2、导引 准备：调整呼吸待平缓，脚十指用力抓地，意想双脚入地三尺，十指伸长抓地，犹如大树生根。 接著，深呼气，收小腹，手拇指曲，其余四指伸直，随呼气，意想力贯指头，双手向下插出。反复若干次，直到双手掌、指有坚硬如铁的感觉，再正式行功。 3、正式行功 随缓慢呼气，身体慢慢蹲下，双手向下插，意想两手掌插入地下，同时脚大拇指使劲抓地，提肛如忍大小便状。随吸气，脚下主要换成两脚小趾用力抓地，两手在小腹前相合，掌心向上，两中指尖接触，随吸气缓缓上提，由小腹至心。意想两手掌中所托地下之气、并收小腹之气沿体内中脉上升至心。配合双手上升动作，小腹、胃部依次上提，直至心窝膻中，两手停止上升，吸气亦止。稍停，双掌迅速翻转向下，随呼气缓缓下推，将小腹上升与膻中汇合之气渐渐压回小腹，随呼气，同时提肛，大脚趾用力抓地，两手降至小腹，呼气亦止。 如此一吸一呼，为一次动作。整个行功呼吸共36次。 完全按照上述要求训练，一般一次训练，小腹就会有发热发胀的气感，并沿中脉经胃、上抵膻中，为桶子功打下基矗 注意：在整个行功过程各动作中，手要用全力。小腹内收、上提要尽力。 行功时间共36天。 [ 图1 拍打区域图] 4、排打 第一天行功完后，左、右两手用掌各在下丹田两边各拍7 掌。拍掌轻重要合度，不可过于用猛力，应依练功进程循序渐进。以后，第二天增加7 掌，如此连续6 天，增加至42 掌。 拍打部位见图1 排打区域图所示之第一区域。 第7天开始至第12 天为第二个6 天。自此，在小腹──肋下部这一区域拍打。即在第7 天，在拍打小腹42 掌后，拍击第二区域7 掌。以后每天增加7 掌，直到第12 天增至42 掌，不在增加掌数。第三个6 天，在行功拍打第一区、第二区各42 掌后，仍依上法排击第三区7 掌，每天增加7 掌，直到42 掌，不再增加掌数。如此再行功拍打第四区、第五区、第六区。36 天共拍打6 个区域，回到拍打小腹正中。 5、揉法 按摩小腹。晚间行功毕，咽喉吞气一口入小腹。睡时用热水洗手，搓热双手后，以右手先是轻轻拍击、按压小腹正中，然后渐转至圈揉。先由小到大转圈，反时针揉36 圈； 然后从大到小，顺时针方向揉转36 圈。揉法之部位也可渐扩大到胸、胃部。 6、顶压 身体条件好的，可在地上打一木桩，直径可随意。吸气一口，闭气( 不呼不吸），以小腹中心接触桩顶，俯卧待不能忍受，需换气为止。 注意：顶压气憋胀后，不能行大喘息。 三、注意事项 1、八卦硬气功的第一步功是全功的基础，又是全功的重点所在。八卦硬气功各功均以此钢肚功为核心展开修炼，故应把这部功扎扎实实练好。身体弱者、有疾患者，应先修炼无极八卦内功的相应养身功法，以求先祛病养身，待身体康复后再练八卦硬气功。一般练此功者也应坚持修炼无极八卦睡功，以利迅速长功激能，而且在睡觉中自然养身开智益寿。 2、拍打次数上不可超量。拍打时应注意轻重缓急，以自身内脏无震动感为适度。不可一开始就猛拍硬打，以免因功力浅薄而损伤内脏，要知“欲速则不达”应循序渐进的道理。至于拍打时皮肤有疼痛感则是没有关系的。 3、修炼八卦硬气功，贵在坚持不辏自练功之日起，除特殊情况外，每日练功坚持至少一遍，一般不要间断，直至一年功成，以保证功力稳步上升，功能迅速增长。若在一段时间内停功不练，则在续练之日，拍击应由轻拍开始，认真体会自己的承受力度，不可一开始就按原来练功拍打力度用力猛拍，以防损伤内脏。 4、每次练功不能中途停止，不能改变拍打顺序、次数。若中途有急事须停练，则可按简易收功法收功( 即双掌在头顶合什，慢慢降至下丹田，想一下气归丹田即可），可使神气自动归位，就可停功去办事。 5、禁忌：练八卦硬气功与其他功法一样，在百日筑基期间，房事，大喜大怒大悲皆忌。 四、养气收功 犹如激烈长跑后不能立即停止脚步，必须再慢慢走上几圈，否则有损健康甚而会有性命之忧一样，气功养生也有一个由运动到静止的气运行阶段，这就是让气能营养身心、有防治偏差作用的养气收功。我们若把气功养身运动粗略地分为开始(准备活动）──主功(正式练功）──结束(养气收功）三个阶段，养气收功就是结束阶段的修炼内容。如若将气功修炼过程以气运动形式来描述，则应是由开穴（#准备）──采气（开始）──聚气（意守）──行气（运功）──养气固本（归元）──定气（定丹）收功（结束）六个层次组成，环环相扣，缺一不可。这样，养生运动方显得完美和谐、善始善终。 “苍天之气，清净则志意治，顺之则阳气固，虽有贼邪，弗能害也”（《黄帝内经·素问》），阐明了养生宜顺其自然，因势利导的道理。养气收功，就是顺从大自然严整规律，使阳气固护周身，故虽有外邪虎视耽耽，也不能伤害自身，又何来偏差之虑耳? 气功出偏，原因众多，“但本质无非是九窍气性失位，阴侵阳，阳抗阴，此夺彼……造成此盛彼衰，功能失调，乃至失控，也就是偏差”（张楠：《论藏密气功纠偏的机理》）。当然，偏差并不限于气功方法所独有。但仅就养生而论，正确的养生方法，都重视防治偏差，使气运动有始有终。善养生者总是在聚气、行气完成后小心翼翼地把握身体细微的感觉，一丝不苟地养气收功，以力求消除任何微小的偏差，使养生运动达到最好的效果。 养气，是气运动由激烈回归静态复归自然（即由八卦到太极返元为无极状态）的重要过程，也是养生成败的一个紧要关头。聚气运气结束之际，气机浩荡，奔驰遍身，若不顺势行养气之法，强行起身，就会使所采聚之气不能各归其位，不能营养五脏六腑。如此内不合人心，外不合自然，造成气性失位，积之成疾，引起头脑昏沉，气机外窜，周身不适，偏差发生。故《道德经》用：“企者不立，跨者不行。”生动简练地阐明了欲速则不达这一深刻哲理。工作是如此，生活是如此，养生也是如此。有人只注意主功效应强烈，不惜花大量时间来练习，背离了完整性原则，结果有的在练功时感到效果好，养生却收效甚微，甚至偏差发生，其中许多就是重练轻养，不知动静宜相间。“脉住气停丹始结”，失却天真，逆了自然，不能把握养生先机，难返“无极”之故也。《道德经》言：“其安易持，其未兆易谋”，而养气正是为著预防在事件之先，掌握解决问题的先机随时正确引导，起到阴阳协调，治疗疾病，防止偏差，聚能成“丹”等作用。故古语有：“三分练功七分养”，孟子则直言：“吾善养吾浩然之正气”。 养气，自然融于功法之中，犹如无极八卦睡功，睡眠中善养浩然正气，炼养合一，睡眠中直证人天相应、天人合一境界，故功道殊胜效应神奇又无偏差之患。在正确的功法中，养气列于主功之后。养气功夫，在于心专而气聚。心专不外驰，可使神气相抱，气性归位而经脉通畅骨节坚强。至于养气方法，大抵是在练内、外功，软、硬功或养生功之后，静坐一阵，什么也不想，精神内守，身体、呼吸纯任自然，待“窈窈冥冥生恍惚，恍恍惚惚结成团。”（吕纯阳语）就可定气（定丹）收功。 收功是为著固摄信息，即是将练功中所获取的种种有益能量物质等信息固摄下来。做为一个完整的气功锻炼全过程，收功是不可或缺的一部分。收功一般分简易收功和定气收功两种，可视情况分别施行之。 善养生者十分注重养气收功环节，小心翼翼地把握收功效果，从不草率行事，以完善养生运动过程，培养进一步增功之力量。这样自然功力精进，又不会有不良作用等现象发生，这就是养气收功的益处。 第二节 兑卦：大力开山掌、桶子功 此为八卦硬气功第二步功，是以第一法为基础，重在增加体腔（俗称“桶子”）硬功，并习练能轻易摧石断砖的大力推山掌实用防身技击基本功。 一、方法 1、第一步功如法修炼，拍打换成拳头拍击。 2、接上面桩式，随吸气双掌用力平伸，指尖相对（不接触），掌心向上，自小腹两侧用全力缓缓上提，至两乳根前，吸气止。掌旋转，掌心向外，随呼气缓缓全力推出，意想将一座山夷为平地。呼气止，手推出亦止，停。然后随吸气意想双掌将推山之力收回，随之掌心向内，沿阴维脉收至两乳根部停止。随呼气，掌心向下，双掌再沿任脉两边推下，至气归入下丹田，两掌心相对。如此两呼两吸为一遍，共行36 遍。 行功时，随气机升、降，一应脚趾、提肛的配合动作如第一步功无异。全功仍为36 天。 3、排打：行功后，可拍打膻中，每天增加7 掌，至42掌为止，再改用拳拍击。 4、顶压：可如前面用木桩顶压，著重顶压膻中。 5、揉法：如前法，以膻中为中心圈揉。睡时可俯卧，用硬物顶压胸部，但要高低适度。 二、注意 按功法训练完毕后（36 天满期），可做摧砖断石的实验，但慎勿用功与人相戏

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