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怎么样通过按摩不再有游泳圈?

2016-02-11 18:22:22 来源:www.45fan.com 【

怎么样通过按摩不再有游泳圈?

对女性来说,腰部是最吸引人注目的部位。拥有小蛮腰是mm向往的事情,若腰部臃肿肥胖,就很难配以强调身体曲线的合体时装。但腰腹是极难活动到的部位,容易积存脂肪。如何瘦腰就成为爱美mm关注的话题。如果合理刺激腰腹、背腰部的经络、穴位、肌肉,就可逐渐消除腰部肥胖。
 
1、刺激腰背穴位
 
怎么样通过按摩不再有游泳圈?
 
腰部穴位有:带脉穴,位于第十一肋顶端,与肚脐同高度;腹洁穴,位于顺乳头线往下,比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有:京门穴,位于第十二肋骨顶端;志室穴,位于第二腰椎突起向下5厘米处。
 
用拇指、食指,或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。
 
2、捏揉按摩腰部带脉
 
带脉位于带脉穴一带,系腰最细处。经常按摩此一经脉,减腰肥效果甚好。可从前后两个方向,用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。
 
3、按摩刺激腹部肌肉
 
若以强烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,也能使腰部减肥并纤细。具体手法,同按摩腰部带脉相同。
 

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Tags: 教你 游泳 腰部
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