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怎么样练就健美身材?
2016-02-17 15:00:33 来源:www.45fan.com 【
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怎么样练就健美身材?
1、背部伸展有美化全身的背部线条,还可以防止颈椎病
2、同时增加手部柔软度
3、收紧腹部肌肉
4、锻炼腹肌
5、左右两边伸展运动
6、手脚并用可以让身体左右均衡一下
7、强化腹肌及腰背的肌腱
8、增加脚部柔软度结实臂部
9、美化腰部、消除赘肉
10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉
^-^记住每个动作一定不要做的太快,要每个动作静止在3-5秒为适宜^-^
本文地址:
http://www.45fan.com/a/question/39612.html
Tags:
方法
健美
身材
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