瘦身的图文介绍

不光是送给需要瘦身的朋友, 平时我们也可以用这些方法多锻炼锻炼,让我们的身段更加匀称 但是一定记住每个动作一定不要做的太快，要每个动作静止在3-5秒为适宜。 1、背部伸展:作用于美化全身的背部线条 2、同时增加手部柔软度 3、收紧腹部肌肉 4、减去小肚腩 5、左右两边伸展运动 6、手脚并用可以让身体左右均衡一下 7、强化腹肌及腰背的肌腱 8、增加脚部柔软度结实臂部 9、美化腰部、消除赘肉 10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉

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