怎么样通过瑜伽美容自己脸蛋？

朋友，你知道吗？除了身体，脸蛋也能够做瑜伽哦。这次，将介绍给大家一套将健美身材和美容脸蛋二合一的瑜伽操，促进血液循环，帮助新陈代谢，放松身心，发泄情绪，改善睡眠，让你在最短的时间里达到最高效的锻炼。 预防面部肌肉松弛下垂 预防面部肌肉松弛下垂 1、身体前倾，双膝、双手撑地，小腿抬起，低头含胸，缩腹，拱背。 2、抬头下腰，用力张嘴，将舌头尽量向下方伸出，眼睛看向前方，保持20秒。 保持肌肤弹性让肌肉上扬 保持肌肤弹性让肌肉上扬 将嘴角用力向两边拉伸，嘴唇形成一条自然的直线，感觉到嘴角两边肌肉缩紧，保持数秒后，放松，反复。 最大化锻炼面部肌肉，练就生动表情 最大化锻炼面部肌肉，练就生动表情 1、做吹气球动作，嘴中含气，鼓起腮部，嘴唇闭紧撅起。 2、用力收紧腮部，感觉两腮肌肉内凹，贴近上下磨牙间，嘴唇保持自然缩紧状。反复两个步骤，始终保持呼吸自然。使面部血液循环良好，让皮肤更好吸收，改善眼角细纹。 3、双手掌搓擦，产生热感后，将除拇指外四指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊由下向上轻轻摩擦，让肌肉向上收紧。 4、双手用食指、中指、无名指按压眼尾部，呼气时强压，放开时吸气，反复6次。 使嗅觉敏感，改善鼻炎 使嗅觉敏感，改善鼻炎 1、两手食指放在鼻孔两翼，呼气，两手食指沿鼻子两侧向上移动。 2、吸气，手指下降，到开始位置时，手指强压5秒，呼气，迅速放开。反复6次。 减缓眼部疲劳，使眼睛明亮有神 减缓眼部疲劳，使眼睛明亮有神 盘腿坐地，用单只温热的手盖住眼睛，把光线完全遮祝 睁开的另一只眼快速的上下左右转圈运动各6次。 之后换另一只眼重复进行，双眼交替完成后，闭上双眼放松。 Tips: “充足的睡眠，适当的饮食以及正确的动作是脸部美容的重要因素哦！” 引用地址：http://www.xici.net/b391560/d49869833.htm ~~lansing 发表于：2007-3-15 18:13:06

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