谈家桢的调节身体的方法介绍

祝天泽 上海嘉定区，三室两厅的住房。98岁高龄的著名科学家谈家桢正坐在沙发上看最新出版的美国《细胞》杂志，旁边的茶几上堆放着一叠最新出版的科技方面的书报与杂志。86岁的夫人邱蕴芳女士告诉笔者：谈老思路清晰，内脏完好，每天都要看1至2小时的书报与杂志。 谈到高寿的原因，谈老说：“一是与社会大环境有关 。而今国泰民安，老百姓丰衣足食，安居乐业，这为人们追求长寿创造了有利条件。二是自己平时注意保养，劳逸适度，饮食有节，避免了各种疾病的侵扰，才有了现在这样的好身体。” 生活规律，是谈家桢长寿的一条重要原因。谈老每天何时起床，何时看书，何时锻炼，何时吃饭都有极严格的时间表，从不打乱与违背。 谈老虽然伏案工作和动脑筋的时间多，但从不吸烟。谈老说：烟是个坏东西，不仅对人体气管与肺部有损害，还会引发其他疾玻要使自己保持健康的身体，一定要远离烟草。 谈老爱饮绿茶，一年四季不断，他说：绿茶含有茶多酚、多种矿物质和维生素，有抗衰老与抗癌作用。 谈老还有一个好习惯，每天晚上用热水洗脚，已坚持数十年。他说：脚是人的第二大脑，29条经络经过此。用热水洗脚，可刺激穴位，条理血脉，加快血液循环，提高人的免疫力。 平时他从不憋便憋尿，一有“紧迫感”，便及时排掉。他说：大便与尿含有大量毒素，长时间憋在体内，会危害身体健康。 健康学家认为，性格对身体健康有着不可低估的作用。此观点在谈老身上得到了很好的验证。和气待人，心胸开阔，遇到挫折不急不躁，这就是谈老在长期生活与工作中磨炼出来的好性格。(《

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