怎么样能够快乐起床?
一日之计在于晨,如何才能愉悦地睁开眼睛呢?
晨起一杯温开水
人体在夜晚睡觉的时候,从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一晚上人体流失的水分约有450毫升,晨起喝一杯与室温相同的凉开水,天冷时可喝温开水,可以补充身体代谢失去 的水分,唤醒你的身体。
打开卧室所有的灯
如果早起对你而言是件很困难的事,早晨起床后打开卧室里所有的灯,会很快忘掉睡不醒的痛苦。夏天晨起后,拉开窗帘,走到窗前,做三五次深呼吸,你会感觉身体里充满了早晨新鲜的空气。
听点节奏感强的音乐
用一些节奏感较强的音乐叫醒自己,因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动,让身体也想律动起来。
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