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怎么样消除颈椎疼痛?

2016-04-07 08:43:58 来源:www.45fan.com 【

怎么样消除颈椎疼痛?

每天清晨,在瑜伽的呼吸中醒来…… 源于古老东方的瑜伽文化,已经成为全世界范围的健康风潮。瑜伽着眼于强身健体,要求身心合一的自然理念,令生活在喧嚣中的现代人重拾自我。felissimo倡导的自然、幸福与喜悦,正是瑜伽最本真的内涵。
 
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瑜伽{yoga},源于印度,充满神秘色彩。
 
而今的瑜伽已超越苦心修行的境界,成为了一种独特的健身手段。
 
对于白领来说,繁忙的工作使得压力剧增。而整天面对电脑,又徒增许多职业病,如颈椎病,腰肌劳损,背疼,偏头疼等。
 
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1.坐好,双手合十。
 
吸气,伸展手臂向上,
 
同时慢慢抬头,
 
并将颈椎向后放松。
 
2.呼气,十指相交,
 
翻转手心向上,
 
低头。
 
3.吸气,两手合十于胸前。
 
呼气,头向左转动,
 
手掌向右侧推动。
 
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4.吸气,头与手回到正面。
 
呼气,头向右侧转动,
 
手掌向左推。
 
5.吸气,头回正。
 
呼气,头向右侧倾斜,
 
并用右手轻轻向下
 
施加压力。
 
6.另外一侧,
 
同样的姿势。
 
怎么样消除颈椎疼痛?
 

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Tags: 简单 六个 舒缓
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