瑜伽的作用有哪些？

瑜伽起源： 5000年前瑜伽的修行者在深林中观察动物的日常活动、休息、睡眠、松弛等一些本能习性，和动物在生病时利用自然的方法来治疗疾病，模仿一些对人有益的动作发展而成。还有一些体式是瑜伽休行者自行体验创造出来的如肩立式、扭转式。 瑜伽内容包括肉体和精神两方面，也是身体和心灵，瑜伽主张去除疾病的根本原因，而不是只去除症状。瑜伽教我们用自然的治愈法，教导人从不健康的生活习惯解脱出来，回归到自然的生活中去。主要由脊椎运动、伸展运动、自然运动组成。 瑜伽包括：体位法、呼吸法、放松法、冥想法。前三种是对身体的，而冥想是对精神。 哈达瑜伽： 现在流行、最意接受的是哈达（HATHA）瑜伽HA代表太阳，THA代表月亮，也意为阴阳。是太阳和月亮（阴阳）的结合阳是占空间的看得见、摸得到，指肉体；阴是肉眼看不到、摸不到，没有空间的，指心意，意为身心结合。 瑜伽的综合作用： 瑜伽通过呼吸、意念和姿势，由一些伸、拉、扭、曲的动作，及动作的止息时时间和动作与动作的间息休息时时间来完成，。达到刺激腺体、按摩内脏、松弛神经、伸展肌肉、强化身体、镇静心灵的作用。 瑜伽呼吸的重要性： 瑜伽呼吸（略） 瑜伽说：改变你的呼吸，改变你的身体。 改变你的呼吸，改变你的心灵。 改变你的呼吸，改变你的命运。 瑜伽分调身：清除身体毛玻 调息：清除呼吸毛玻 调心：清除杂念、妄想、固执。 瑜伽与经络： 按中医理论，通过经络关系，人体气血运行正常，脏腑的病变可通过经络相互影响，反过来疏通经脉、气血，也可治疗脏腑病变：人体的（肝、心、脾、肺、肾）五脏（胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦）六腑。瑜伽通过每一个动作的静止起到按摩穴位、疏通经络的作用，达到所谓的疏经活络。 瑜伽的体位法贞对个人 瑜伽的体式有上万个，每一个体式刺激不同的腺体部位，侦对每个人的身体与心理要编排练习不同的组合，在一般情况下只选几个体式来有规律的练习就可。 瑜伽对腺体的影响： 人有身体受各种腺体荷尔蒙的控制，每一个器官、细胞都直接受荷尔蒙影响，因此荷尔蒙分泌正常与否会影响腺体的平衡问题，也是导致身、心有无疾病的原因。瑜伽体式讲究身体平衡，左右、上下都兼顾，体式的停顿时间也是给腺体压力，刺激腺体，使其分泌正常

本文地址：http://www.45fan.com/a/question/46911.html