怎么样自测睡眠质量？

首页 综合 陕西 国内 国际 科技 财经 体育 社会 娱乐休闲 文化教育 IT 动态 法制园地 健康天地 市场行情 信息检索: 标题 正文 睡眠质量自测 日期：2002-1-8 您的睡眠情况到底怎么样呢？回答几个简单的问题就可以知道了。下面10个问题的答案有四种：A经常B有时C很少D从未。 1、睡眠时间很不规律，不能按时上床睡眠。 2、工作或娱乐至深夜。 3、躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以入睡。 4、入睡后稍有动静就能知道。 5、整夜做梦，醒来时觉得很累。 6、很早就醒来，而且再也睡不着了。 7、有点不顺心的事就彻夜难眠。 8、换个地方就难以入睡。 9、一上夜班就睡眠不好。 10、使用安眠药才能安然入睡。 选中A记5分，B记2分，C记1分，D记0分。 如果您的总分在20分以上为严重睡眠障碍。总分在5～20分说明您的睡眠质量比较差。5分以下（没有A项）说明您的睡眠质量良好。 如果你的累计得分在5分以上，特别是有A项得分，您需要高度重视您的睡眠状况，想办法改善睡眠状况。 信息来源:《精品购物指南》 关闭窗口 本栏目由陕西省信息中心公共信息处维护 电话：029-7292466 E_mail:webmaster@shaanxi.gov.cn

本文地址：http://www.45fan.com/a/question/48933.html