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山楂水对軟化血管有什么作用?

2016-07-14 10:02:44 来源:www.45fan.com 【

山楂水对軟化血管有什么作用?

72歲的老中醫劉炳權眼睛很清亮,皮膚細膩而有光澤,動作敏捷。老教授每年寫一本書,週一至週五,每天不在針灸科門診就在病房。72歲了,沒有一點老態,不禁讓人疑惑:他是怎麼保養的?用什麼養生經抵抗歲月的痕跡?
 
訪談人物/廣東省中醫院針灸科劉炳權教授(72歲,從醫50年)
 
養生保健之每天每週每年
 
每天用19片山楂煮水,約煮一大杯水,當茶喝,最好是飯後喝。
 
「山楂可以降血壓,可以軟化血管,從幾年前開始,我就堅持這個生活習慣。老年人如果有高血壓、血管硬化一類的慢性病,可以每天喝一杯山楂水,沒有病的,喝山楂水可以預防高血壓、血管硬化。」劉炳權說。
 
每天吃一個蕃薯,可以提高人體免疫力,蕃薯中的粗纖維對老人通便很好,蕃薯像香蕉大小即可,最好是晚上飯後吃,早上起床一定大便通暢。
 
每個週末去爬一次白雲山,從柯子嶺上山,到雲台花園下山,約三個小時,上台階,爬山坡,做做深呼吸,隨意舒展肢體。劉炳權說,這個習慣他已經堅持三年了。
 
每年寫一本書,人老了,就是要勤用腦,腦子用得多,可以預防老年癡呆和腦萎縮。
 
注意適度減肥。每天半小時以上的步行或做柔軟體操,可以消耗體內脂肪,肚子餓時的步行效果最好,腳跟、腳掌同時著地,可以減去肚腩上的脂肪。吃飽飯3個小時後才睡覺,睡覺時,穿薄的內衣內褲,可加強身體熱量消耗。
 
50歲後開始預防腦中風
 
「從50歲後就要預防腦中風,中醫認為,中風與年老體衰、肝腎虧損有關,又認為百歲之壽始於足下,俗話說,樹要枯,根先枯,人要衰,腳先衰。
 
要強身健體,臨睡前用溫水泡腳,勝過平時吃補藥,」劉炳權說,平時可以按壓足部,最好是瞭解一下足部的穴位,按壓腎經湧泉穴、太溪穴、合谷、曲池等穴,每天按壓一次,每次每穴一到兩分鐘,可以滋陰補腎,平肝熄火。
 
經常運動手指、腳趾,有助於加強末梢神經循環,增加心、腦、腎的血流量,具體方法是,用大拇指推捏5個腳趾,用右食指、中指夾著左手的手指捏,或用左食指、左中指夾著右指捏。
 
劉教授預防腦中風還有一招:洗手有講究。先用一盆冷水洗手,再用一盆熱水洗手。為什麼這樣呢?中醫認為,手是三陽、三陰經走過的地方,一冷一熱是個契機,對腦血管有一個反射作用,可以預防腦中風。
 
一般人都習慣用右手,左大腦半球很多機會得到鍛煉,右大腦半球鍛煉的機會少,微血管出血機會多,要預防腦中風,上年紀後,要有意識地活動活動左手。
 
耳聰目明拒疾病千里之外
 
72歲的老人,看起來眼睛特別明亮,沒有一點老人常見的混濁。
 
劉炳權的養目經是:每兩個小時(特別是工作期間),用食指、中指、無名指輕輕地扣眼球,每次扣幾秒鐘;近距離看東西後,一定要望遠,放鬆眼睛。
 
十年前,劉教授戴度數很高的老花眼鏡,現在,高度老花鏡摘去了,他的眼睛越來越好使了。「60歲以上的老人,30%~50%有耳鳴,65歲以上的老人,耳鳴的高達72%」,劉炳權告訴記者,他一向注意飲食預防耳鳴,平時多吃含鐵豐富的食物,如紫菜、菠菜、花生仁、黑木耳;注意食療補鋅,多吃含鈣豐富的食物,補充維生素A、維生素E,特別是維生素D含量豐富的食物,如魚肝、蛋黃。「老年人高血壓是常見的慢性病,血壓過高可使血管粥樣硬化,進而累及耳蝸血管硬化,攝入維生素D能降低血壓。」劉炳權說。
 
用古代療法提高免疫力
 
「你看,這胳膊上的疤痕,這是扎化膿灸留下來的」,採訪時,劉炳泉伸出他的胳膊。
 
劉炳權說,化膿灸是中國古代的一種療法,是艾灸的一種,可以提高肌體的抵抗力。劉炳權有個香港的乳腺癌病人,手術後兩次復發,紮了化膿灸後腫瘤消失了,沒有再復發。
 
《針灸資生經》說:「凡著艾得灸瘡,所患即瘥,若不發,其病不愈」,據劉教授介紹,這種灸法是將艾炷直接置於穴位上點燃施灸,灼傷皮膚後,使之起包、化膿,最後留有瘢痕,灸瘡化膿以防治各種疾病,目前,化膿灸常用於哮喘、慢性腸胃病及體虛的調理,特別是能提高老人的抵抗力。 〔2006年4月15日 廣州日報〕
 

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