时间管理的方法步骤

有关精通时间管理的最佳理念：

目标清晰

首先要确切地知道你想要什么。 在一家我参加培训过的跆拳道馆，我看到墙上一行大大的标语，“你的目标是成为黑腰带”。这有助于提醒每位学员艰苦训练的必要性。当你独自工作时，很容易整 日在办公桌上碌碌无为，却只完成一些毫无价值的工作。如果你不清楚自己想干什么时，几乎总是会出现这种情况。而当意识到问题时，应该扪心自问：“我在这里 到底试图想实现什么目标？”你必须尽量清楚自己的目标。将其具体化，然后用笔写下来。你的目标必须清楚到这种程度：即使一个陌生人，在客观地了解了你的情 况后，都能就你是否完成每个目标给出一个绝对的“是”或者“否”的答复。如果你自己都无法准确地定义目的地，那么你如何知道何时算到达了呢？

就具体目标的定义和工作的展开而言，我发现一个有用的关键周期是九十天，即一个季度。在这个周期中，如果你设定了清楚万分的目标，那么就一定有能力做出显著而可估量的变化。所 以建议你停下来片刻，用笔写下简要描述，从现在开始九十天后想让自己的生活成为什么样的生活。每月的收入将成为多少？体重将是多少？谁将会是你的朋友？你 在职业生涯中的位置是何处？你的人际关系将是如何？你的网站将变为什么样子？一定要具体。绝对具体的描述将为你提供前进道路上的边界。

正如一台自动驾驶的飞机需要随时修正相关飞行参数以防止偏离航道，你也必须周期性的对目标做出调整。每天早晨重读一遍你的目标，然后将这些清晰的、记录下来 的目标重新接合起来。几年前（在90年代中期），我到处在公寓墙上贴着“每月5000美元”的标语。那正是当时我为自己商业收入所设立的目标。即使偶尔面 对一些挫折时，我依旧继续设立具体的收入目标，发现这些步骤相当有效。不仅仅是因为他们帮我致力于我的目标——恐怕更重要的是，让我忽视那些目标之外的其 他事情。例如，如果你为自己设立的每月收入目标是1万美元，这有助于让你放弃那些只能让你每月赚5000美元的事情。

如果你还没有得到如 何设立清晰目标的要领，那么将其作为第一个目标吧。如果对自己所需一直迷迷糊糊，那将是生命中最浪费时间的事情。大多数人花费了太长时间陷入“我不知道想 要做什么”的泥泞当中。他们等待有外力介入以为他们提供清晰的目标，从来没有意识到这些只有自己才能知晓。世间万事都在等着你，而不是相反，一直到你最终 做出决心，等待才会结束。等待清晰的目标就像一位面对一块鹅卵石的雕刻家在等待石头会自动切掉多余的部分。不要指望目标会自动变得清晰——拿起凿子行动起来吧！

灵活安排

了 解你的目的地和通往那儿的道路有一个根本的区别。典型的情况是一架商业飞机在90％的时间都偏离了航道，然后几乎总是能够到达目的地，这是因为飞机每时每 刻都清楚其目的地，随时作出调整。而你事先是无法准确地知道你通往目标的道路。我相信计划的真正目的是仅仅让你知道有一条可能路径的存在。我们都听说有项 统计表明80％的新创企业都会在头五年倒闭，然后更为有趣的一个统计是所有成功的企业走的道路与最初的设想并不一致。如果你看看那些成功企业的开始的商业 计划，通常都会发现最初的计划都惨遭失败，而成功仅仅是因为尝试了其他事情。据说没有一项生业计划在真实市场上不失败的。我想总结的是，没有一项计划能够 在真实世界里面成功的。

著名的作家兼商业顾问Stephen Covey经常喜欢说“面临选择时保持诚实”。意为在不知晓你目标的情况下，不可盲目按照计划行事。例如，假设你按照计划一切顺利——至少到目前为止—— 然后一个无法预料的机会出现了。你是坚持原先的计划，那意味着失去那个机会，还是停下来追逐那个机会，即抛弃原先的计划呢？这就是你必须停下来，将其同你 原先的计划结合起来，决定更优路径的时候了。不能盲目地按照计划行事。只要你得到了新的表明计划无效的信息，你必须在选择的时刻保持诚实。有时你可能通过 一些意外冒出的捷径更快地实现目标。其他时间则需要坚持最初的计划，同时避免受到那些与目标无关、只会分散你精力事情的干扰。紧紧抓住目标，同时保持计划 的灵活性。

我相信一个清晰的目标远远比一个清楚的计划来得重要的多。在大学里我对于我的最终目的非常清楚——在三个学期里完成大学学业——但是我的计划却随时随刻都在变化。每天我都会有新的任务，计划或者考试，我必须适应这些随时变化的情况。如果我试图为每个学期指定长期计划，那么恐怕不花24个钟头是无法制订出来的。

一时一事

在 选用时间安排工具方面，我没有用一些花里胡哨的系统，而仅仅用简单的笔和纸列清单。我唯一的工具便是一本笔记本，用来记录所需完成的任务以及截止时间。我 无需为任何日程安排及事情的优先次序担心。我只需看一眼清单，选出适合空余时间的要事即可。然后完成它，将其在清单上一笔勾销。

如果我需要写一个10小时的学期报告，那么我会立即动手开始做，而不是将其分为一个个更小的单元。我经常在周末做这些耗时的工作。我会在早上去图书馆，做必要的研究，然后回到宿舍继续工作一直到最后的报告打印完成。如果有必要进行休息，便开始休息。别人认为项目有多大或者教授所允许的时间有多长根本无关紧要。一旦我开始完成一项任务，我便会一直工作到其百分比地被完成乃至交付。

这个简单的惯例为我节约了大量的时间。首先，它让我集中精力于每件事情，并且在工作的时候保持高效。在不同任务之间相互转换会耗费大量的时间，因为每次你都必须花时间重新适应新的情境（re-load the context）。事 实上，只要有可能，我都会将一些主题类似的事情集中到一起，在切换到其他主题的事情之前来完成它们。在大学里，我往往先连续完成所有的数学作业，然后开始 做编程工作直至全部完成，最后着手做所有通识教育（general education）的作业。只有这样，我才会将精力集中到数学思维、编程思维、写作思维或者是艺术思维，尽量将任何一个思维模式保持到最长时间。其次， 我认为这个习惯有助于减轻我的压力，让我保持放松，因为我的思维不会因为太多要做的事情而发生混乱。这种每次只做一件事的习惯，让我可以忘却与当前情境无 关的其他事情。

失败是友

大部分人似乎对失败都有一种天生的恐惧，但是失败其实是最好的朋友。那 些成功人士照样经历了大量的失败，因为他们做了许多尝试。伟大的棒球运动员Babe Ruth在保持本垒打的记录时，也是三振出局的记录保持者。那些拥有最多成功的人也同样经历了最多的失败。不要认为失败是错误或者可耻的。只有不去做尝试 才值得后悔。因此不要害怕去做那些能够提高工作效率的尝试。有时知晓某件事情是否可行的最快方法就是立即开始动手去做。在过程当中总是可以慢慢调整的。这 个方法可以称为“预备－开火－瞄准”法，奇怪的是，它往往比过去常见的“预备－瞄准－开火”更有效。原因是在你“开火”一次过后，你就得到一些事实依据来 调整你的瞄准。太多人陷于计划和思考的泥淖当中，而不知道开始去行动。有多少原本伟大的想法因为你过分地陷入分析状态中而与你失之交臂呢（例如，预备－瞄准－瞄准－瞄准－瞄准……）？

在 大学期间，我尝试了大量的疯狂念头，因为我想他们或许能够节约我的时间。我不停地阅读时间管理的资料然后将所学的东西应用于实践，不过同时也调整我原先的 那些念头。我自己的大部分想法都是失败的，不过有些的确有效。我之所以愿意一而再再而三地失败，是因为总是有那么一丁点机会，让我能偶然发现一些可以额外 提升自我的东西。

须知失败并非成功的对立面。失败是成功的不可或缺的一部分。一 旦你成功了，没有人还会记起你昔日的失败。微软其实并不是Bill Gates和Paul Allen的第一次商业尝试。但是谁又会记得他们最初那家Traf-o-Data公司的惨败呢？演员Jim Carey在年轻时作为喜剧演员不知道在舞台上遇到多少次观众的嘘声。而我们夜晚使用的电灯还是多亏了Thomas Edison在10000次试验失败后仍然不言放弃呢。如果你过去将“失败”这个词看作诅咒，那么应该修正一下了：（每次尝试的结果是）你要么成功，要么 也将获取到有用的经历。

抛开对失败的恐惧将让你获益良多。如果你对于特定的目标感到很兴奋，但是又害怕你可能无法成功实现它，那么无论如 何开始去做就是了。即使在尝试过程中你失败了，你也会学习到一些有价值的东西，然后在下次尝试中做得更好。看看那些今日成功的商业人士们，你都会发现，他 们中的大多数人（包括我在内）在找到最终的成功事业之前，都经历了一连串糟糕的失败。我相信他们大部分人都会同意早期的失败经历是他们以后成功的关键要 素。所以我对每个创业者的建议都是先将产品或者服务发布出来，而不要过分担心它们不能一炮打响。即使很可能它们不会成功，但是通过行动你总是可以比瞎想学 到更多的东西。

无情地放弃做无意义的事情

你 要放弃做每一件浪费时间的事情。学会放弃就能不受限制。应用这样的准则：“当你怀疑一件事情的时候，还不如放弃。”取消订阅那些不必要的杂志。如果你有一 本两个多月以前出版且还没有阅读的杂志，那就扔了它吧，因为它很可能已经丧失了阅读的价值。要认识到，你花费时间去做的任何事情都应该是有价值的。

在你签字确认购买任何新的服务和订阅之前，问问自己那些将占用你多少时间？做每一件事情都有它的机会成本。试问自己，“这件事情值得我为它做出牺牲吗？”

上 大学的时候，我对于要做的每一件事情都要经过严格地筛眩我曾经拒绝参加一位教授安排的关于计算机科学研究的活动，因为那样的话会浪费我很多时间。那项研 究大概需要10到20小时的工作时间，在如此长的时间里我将陷入繁杂的工作中，但却学不到任何我以前不知道的东西。而且那项研究仅占我课堂成绩的10%， 就我以前的表现而言，不参加研究所导致的结果就是令我这学期的成绩从A变为A-。我告诉教授说那个成绩是公正的并且会接受A-。我不想再去和他讲任何的特 殊条件。所以那学期即使我的成绩是A-，但是由于我更好的利用了那些10到20个小时，我给我自己的成绩却是A+。

问自己这样的问题： “如果要我把例如像研究一个课题，建立一个关系，从事一项工作等等这样不能获取新的知识的工作再做一遍的话，我还要重新开始吗？”如果你的答案是 “不，”那就赶紧远离那些事情吧。这就叫做毫无意义的思考。我了解到有很多人用“做事要有始有终”这个信条来限制自己。他们花费了大量的时间去爬一架梯 子，但当他们到达梯子顶端的时候才发现，原来梯子搭错了建筑，之前所做的都白费了。记住失败是你的朋友。所以，当你发现以前所做的决定不再为你现在的目标 而服务时，请大胆并无情地抛弃以前的决定吧，然后去寻找更好的想法。人们不会以花费毕生精力去追逐一个懈怠人生的目标而自豪的。这时候你就必须练习为了顾 全大局而去选择。你必须坚持对你自己目前的处境进行重新的评估，然后才能为以后的发展做出正确的决定。如果你今天不时刻审视自己决定的话，那么以前所做的 一切决定都是毫不相关的。

确定并且重新利用浪费掉的时间

把一小时长的电视节目录制下来，然后在45分钟内用快进的方式把它看完。同样一件事情，如果用电话10分钟就可以解决的话，就不要花费一个小时的时间去发送一封长长的电子邮件。把你要做的事情放在一起，然后立刻把它们搞定。

在 大学期间第二个和第三个学期之间的夏天，我发现沿着街道的一幢公寓要比我们宿舍距离工程馆近一点。所以我从宿舍搬出来并搬进了那幢沿街的公寓，这样，我每 天都节省了一些步行或者骑车的时间。我原来的宿舍每个房间有三个人，而现在我拥有一个更小的，单人住小型公寓房间。比如说，我可以在工作的同时做晚饭，因 为我的写字台和炉子之间只是几步而已。

试图分割时间、渴望提高效率的人们总是把放弃不良习惯作为起点，但我却认为那样做是错误的。优化个 人习惯不是首要任务，明确目的才是最重要的。如果你没有明确目的，只是设法用有效的习惯去排挤无效的习惯，那么结果只有失败。因为你没有一个强有力的理由 支持你花费时间去做有意义的事情，所以做的时候很容易就会停止。你需要一个大大的，有吸引力的目标去持续你的热情与动力。能从工作时间里挤出 15分钟的原因，就是因为你充满激情的想法会令这15分钟更有意义。

例如，你或许有一份还算喜欢的工作，但是从事这个工作竞争并不激烈， 那么你就应该留意做每一项工作的时候都节省15分钟，这样下来，你每天一共节省下来的时间甚至有好几个小时。如果能把它们用来实现你那个深藏心底的目标， 那么你将积极主动地更好地利用节省下来的时间。如果你到达了生活的最高水准，按次序应该是（目的->意图->精神信条），相反，较低的水平就 趋向于自我乐观（习惯->时间->行动）。

应用80比20 的比例关系规则

我们都知道帕累托原理，即 80/20的比例关系规则，该规则是指用20%的努力实现80%的价值。反过来，其规则也同样指代着：用80%的努力实现20%的价值。我在大学的时候严 格遵守此原理。在几周的时间里我逃了40%的课，因为对于我来说，听讲座并不是学习最有效率的方式。在前文中我已经提到了因为觉得不值得花时间而拒绝参与 一项课题研究的事情。同样，我在一门数学课上仅仅出席了两次，即期中和期末的时候。因为我觉得我自己看书要比听讲座学的快得多。我在每次刚上课的时候开始 做家庭作业，然后在快下课的时候记录下次要讲的内容。事实上，我拿了那门课的最高分，但是那个教授可能都不知道我是谁。除了我以外的其他同学都循规蹈矩的 学习，而忽视了他们自己的规则。要找到你人生中属于那至关重要的20%的部分，然后全力以赴。如果有一些事情会浪费时间，一定要毫不犹豫地放弃它。投资你 的时间在那些可以事半功倍吧的事情上。

捍卫自己的时间

如果想有效率地工作，就需要大块不被打扰的时间，这样就能完成有意 义的工作。当你确保自己不被打扰的时候，你的工作效率就会高的多得多。当你坐下来要去完成一项特别复杂的工作的时候，专心致志地去做吧，而不要在这段时间 里再去做其他的事情。我发现，一个不少于90分钟的时间段，对于完成一项单独的工作很理想。

你需要和你生活里的其他人商量一下，让他们在 工作的时间段里不要打扰你。如果必要的话，提前通知他们。如果你必须专心致志做事情的时候，用暴力威胁他们:-)。在学校，当我需要工作的时候，会把寝室 的门锁上，这样的话，我的室友就明白在这段时间里不能来打扰我。然而，每个独立的寝室都是为住两个人（或四个人）设计的，为此我多付了钱而拥有一个完全属 于自己的空间，于是我可以在私人的房间里工作。如果你碰巧工作在一个经常被打扰的环境里，那么你的工作效率就会被影响，所以要不惜任何代价去改变那样的环 境。一些人告诉我，他们曾经复印了这篇文章给他们的老板看，帮助说服他/她在工作的时候设法减少不必要的打扰。

对于一些人来说，划出一段 特殊的时间来工作是有好处的。我发现我工作的时间是一段很长、结束时间不定、且不想被打扰的时间。我经常规定工作的开始时间，但却没有规定具体完成的时 间。无论什么时候我都尽我所能地做工作，直到我饿的不行了或者身体上其他的需要。我可以连续工作六个小时不休息。虽然人们普遍认为频繁的休息可以提高效 率，但是我觉得那种说法只是工业化时期对于那些贫困、不主动的工人们的一种人为安慰，并不适用于那些具有强有力的动力、高目标、创造性的人。我发现自己会 一直工作，直到几乎不能继续为止，而不会把一项工作分成好几个小的部分去做，因为那样的话，在工作的时候就有分心的危险。

每当专注于一项 工作而忽略其他事情的时候，需要花费15分钟的时间进入状态。当被打扰之后，又要花费15分钟才能重新进入状态。一旦你进入了状态就一定要保持祝这种状 态让你全神贯注于大量的工作以及与工作相关的以往的经验之中。当我处于这种状态的时候，我从来就不想过去和将来的事情。我会简单的想现在只有我和我的工 作。

然而有的时候，我遭遇了这样的问题。由于工作的增加而不能准时完成（帕金森定律），但我觉得很值得冒险去试一下。例如，当我在我的网 页上做优化的时候，经常有好的想法出现在我的脑海中。于是我立刻把我的想法付诸实践。我发现当时就执行想法要比事后安排再去做，效率会高很多。

完全投入

在一段时间里，除了做眼前的工作以外不要考虑其他任何事情。不要检查邮箱、泡论坛或者随便上网溜达。如果有这个念头，在工作的时候断开互联网连接。关掉电话或者拒接。开始前去趟厕所，同时确保在一段时间里不会觉得饿。在此期间根本不离开椅子，也不要和人说话。

决定好了要做什么，就不要做其他事情。如果偶然被别人打扰，问他们最重要的事儿是什么，确定他们是否只是在做最重要的事。如果这个人在回复电子邮件，那么这个时候发邮件就是他此时最重要的事。否则通常来说，这个人是在浪费时间。

如 果需要休息就彻底的休息。假如你觉得自己需要恢复一下体力，那就不要边工作边休息。收邮件、上网都不是休息。当你休息的时候，闭眼，做深呼吸，听一些轻松 的音乐或者出去走走，小睡二十分钟，或者吃点水果。一直休息到你觉得又可以努力工作。需要休息就休息，应当工作就工作。要是100%的集中精神，干脆不工 作。想休息多久就休息多久是没错的，只是别让休息时间占用了工作时间。

多线工作

特定领域的新知识增加的如此之快，以至于你的知识可能随时在变得陈旧。解决的唯一办法是尽可能的吸收新知识。今天我工作中的很多技能，在五年前根本没有。据我所知，跟上时代发展的好办法是尽可能的阅读，还有听录音资料。

看 电视的时候，在广告时段读计算机杂志。如果是男人，边刮胡子边读。我每天用电动剃须刀刮脸，会在这两三分钟里读点东西。这让我每周多看了两篇文章 –一年就多出100篇。这个习惯很容易开始。只要拿起几本杂志，或者打印一些没时间去读的文章，把他们放在你的卧室里。出门的时候，顺手拿一本。如果要排 队，比如在邮局或者商店，就可以拿出来读了。你会惊讶于在做这些不费脑子的事情的同时，学到了多少知识。

尽可能的听一些教育录音。开车的 时候就可以听。Nightingale Conant销售各个领域的专家整理的各种录音节目。大部分有六小时长，大约售价60到70美元，它们物有所值。这些节目比起到大学里上课更实用一些。在 大学拿到商业或者贸易学位的人由大学教授授课，而你学同样的课程时，却是由那些百万富翁或者亿万富翁告诉你什么可行而什么不可行。一个节约时间的好办法是 直接请教那些掌握着你想学到的技能的人。

多线工作也许是让我在三个学期完成大学课程的最重要的简单技巧。通常我在工作日里有七到八小时的 课程。但最后一学期的每个周二，我从早上九点到晚上十点都连着上课。因为每学期我选了12门课，每周都有不少测验和作业要做。课外的时间除了打工我没时间 去学习。所以遇到什么我就不得不学什么。假如老师在黑板上写了点东西，我就记住它；我不能等过后再学，那样就有落后的危险。对那些困难的课程，我会做作 业、完成程序设计算法，或者改进我的计划。你能找到无数多线工作的机会。当你活动的时候，比如开车、做饭、购物或者走路，听磁带或者读点东西吧。

多 线工作的想法似乎与之前建议的一时一事相矛盾。不过前面所谈的是高强度的工作，你必须尽全力集中所有的精神来做好它们。而这里的工作是指低强度的，能同时 做其他事情的工作，比如排队、做饭、乘飞机或者从一个地方走到另一个地方。多线工作不能用在至关重要的任务上，否则会适得其反。需要休息就好好休息一下， 但别把时间浪费在局部的成果上。在全力工作和彻底休息之间调节是更有效的。

多线工作可以让你的效率提高到一个新水平。你可能觉得这样太累，但很多人却发现效果正相反。做很多事情让我充满活力。工作越努力，工作的能力就越强，休息就越有效果。

动手一试

人 和人不尽相同，所以对你有效的方法可能对别人没效果。你可能上午工作效率高或者喜欢熬夜。利用你自己的特点，想办法弥补不足。试验工作的同时听音乐。我用 免费的WinAMP播放器，它可以直接整天在电脑上播放各种各样的免费音乐。我发现古典音乐和新世纪音乐，特别是莫扎特，对网络开发的工作效果不佳。但是 对于大多数日常事务，听那些快速的techno/trance音乐可以让我的速度快一点。不知道为什么，当我听快节奏音乐的时候工作效果是不听音乐的两 倍。另一方面，有歌词的音乐有害的，因为它太分心了。如果我想要精神高度集中，我根本不听音乐。你自己试一试，看看什么样的音乐能有益于你。对我来说这些 音乐的差别是戏剧性的。

当你想到一个提高效率的怪主意，先试试看效果怎么样。如果没尝试，不要轻易放弃任何想法。局部成功比全盘失败更普遍，所以每一次尝试对于时间管理实践来说都会有所帮助。就算正在进行的尝试愚蠢的很，不过它也会使你变得更高效。

保持激情

“enthusiasm” 这个词来自希腊语的”entheos”，字面意思是”神在心中”。我很喜欢这个解释。如果对如何安排时间没有持续的激情，我怀疑掌握时间管理的艺术是不可 能的。朝着真正鼓舞你的方向前进。追逐你的激情，而不是金钱。假如你对工作没有热情，你就是在浪费生命。换个工作吧。重新考虑新的职业。如果你现在的职业 变得乏味，也不要丧气。记住，失败是朋友。听从内心的召唤，换一个刺激自己的工作。做那些让自己不快乐的事情是最浪费时间的。你为了自己的人生而工作，不 为别的。

象大多数人那样，你可能很快就让自己主动起来，但接着就消沉下来，效率很低，无法继续完成计划。当你热情高涨的时候，开始一个新 计划是多么简单。然而当激情退去，坚持又是多么困难？人总会有这样或者那样的不足，除非你想办法主动培养，否则随着时间推移你会失去主动性和积极性。我不 认为那些我根本不想做的事情可以强求。如果我不主动，那么坐下来努力工作几乎是不可能的，而且这又是多么痛苦。当你有足够的主动性，工作起来就跟玩一样。

在 大学里我不能失去我的激情，那样我会死掉。我很快意识到每天必须有意识的增强自己的积极性。我一直把随身听带在身边（那时候还没有MP3），当我从一间教 室走向下一间的时候，我就听那些时间管理和自我激励的磁带。早晨慢跑的时候我也听。我几乎时时刻刻都在保持我的激情。就算有人说我一定会失败。这些磁带对 我影响巨大，因为我一直保持着积极的状态。

如果你的热情高涨，你会卓有成效的工作，并且把乏味的工作当作乐趣。我始终发现，一旦我想把我 的事业提高到一个新水平，我必须先把我的意识提高到新的水平。内心希望改变时，行动才会改变，结果也就随着改变了。除非你天生是个亢奋的家伙，否则你需要 每天增强自己的热情。我推荐听自我激励的磁带，或者读催人上进的书和文章，每天最少十五分钟。你一停止给自己打气，就会开始怀疑自己，动力就开始减退。经 常给自己灌输主动性的东西可以保持自己的激情，这真的让人惊讶。如果你同时多线工作，你就不用另花时间。

饮食和锻炼

大学最后一学期前的夏天（1993年），我成了半素食主义者，我发觉精力有了很大的提高，特别是集中精神的能力。四年后（1997年）我成为严格素食主义者（不吃肉类），一直到今天，这产生了更大的增强。

饮 食对活动有着深远的影响。肉制品比植物食品需要更多时间和能量来消化，那么当你的身体消耗特别的能量来消化的时候，意味着你用于脑力劳动的能力能量就会减 少。消化包含肉类食物的时候，你的工作效率会降低，也更容易分散精力。如果你发现饭后很难集中精神做事脑力劳动，你吃的东西就是罪魁祸首。富兰克林也认为 有节制的用餐对工作意义重大。他在余下的时间里能够继续有效的工作，而他的同僚们则显得迟钝和昏昏欲睡。

经常的体育锻炼对于足够的精力和 清醒的头脑也是很必要的。大学里我每天早饭前都要跑步30分钟。当然，我同时会听一些自我激励的磁带和教育磁带。每天如此使我的身体处于良好状态，并帮我 保持理想的体重。另外，我每天上课的地方需要在校园里绕来绕去，同时我还要背一个20至30磅的书包，里面装满了课本。这样即使我大部分周末都坐在教室 里，我一样得到了足够的体育锻炼。

掌握时间管理，对于磨练你最佳的时间管理工具，也就是你的身体，十分有意义。通过饮食和锻炼你可以培养持续集中精神的能力，即使再难的工作看上去也变得容易了。

假 如你现在觉得自己超重了，去一趟附近的体育馆或者体育用品店，选择一个（或一对）和你多余重量相当的哑铃。拿着它四处走走，感受一下你每天的负担。想象一 下如果你减掉这部分体重，一切将变得多么轻松。携带重物来锻炼是一回事，但如果这些重量是体重的一部分，那你永远不能放下这样的重物，也无法从这样的锻炼 里得到收获。下定决心减掉这些多余的重量，标准的身材会让你终身受益。

劳逸结合

我觉得如果你不能合理的安排生活，那么保 持长期的动力、健康还有快乐就没那么容易。某些方面的长处并不能弥补其他方面的不足。大学里我尽量在每周安排一天放松自己。做运动、参加聚会和社团社团、 打游戏、打台球，在最后一学期甚至去拉斯维加斯旅游。“黑色三月”就是因为生活不合理造成的。以其他生活为代价而在某一方面过分专注，从长远看是有害 的。在你生活的各个方面维持一个平衡。事业发展的同时，别忘了发展自己的个性。

三个学期就读完大学这件事让我最后悔的，就是我没有女朋 友。虽然我有很多好朋友（男女都有），我们每星期都在酒吧一起玩，但在忙忙碌碌之外，我确实没有时间去追女孩子。我记得有一次，一个女孩明显对我有兴趣， 她更多的和我在一起。但我放弃了，因为我没时间以她想象的方式和她约会。她不可能成为我的女朋友。

如果让我重新开始，我相信花四到五个学 期完成学业会更好，那样我也有时间找个女朋友。和别人分享生活的乐趣是美妙的，更不要说其他亲密接触了。毕业以后我有了很多时间用来约会。几个月以后我找 到女友，四年后我们完婚。她和我大学时就是校友，我们又不少共同的熟人，但那时候根本没见过面。

我相信时间管理的意义在于尽全力让自己的 生活变得有趣。明确自己的目标并培养良好的习惯，都使你更高效的达到目标，你会享受一种从未有过的充实而丰富的生活。十几年后我回头看看我的大学生活，我 充满了对整个过程的感激之情。在成功的路上我制订了严格的计划，迅速成长起来。这是我一生中最美好的时光。

如果你希望自己变得主动，那就让自己的生活彻头彻尾的发生改变。掌握时间管理的原因在于获得优质的人生，并让它变得与众不同。时间管理不是自我牺牲或者自我否定，也不是拼命做那些自己不愿意做的事情。实际上，它是让你更乐于做你喜欢的事情。

（这篇文章由luanlan、Metaldudu从Do It Now中翻译，特别感谢Metaldud的翻译，这里是他翻译的全文版本）